欢迎光临
我们一直在努力

健康养生|脂肪肝靠减肥能消失吗

不少年轻朋友因为饮食习惯和作息不规律,导致年纪轻轻就患上脂肪肝这种慢性病,大部分的脂肪肝患者也是偏胖的,那么脂肪肝减肥能消失吗?

 什么是脂肪肝 

脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾病。其临床表现轻者无症状,重者病情凶猛。一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

 脂肪肝靠减肥能消失吗 

对付脂肪肝,只要稍微调整一下饮食和生活,就能有改观。特别注意的是,脂肪肝患者切忌快速减肥,切忌在短时间内快速降低体重,尤其是中度以上的患者。因为快速减肥意味着脱水,意味着能量严重缺乏,这样会适得其反,会加速肝脏功能的破坏。

消灭脂肪肝,首要的还是要靠饮食和生活的改变,药物的作用是第二位的。不要单纯用减肥来消灭脂肪肝,而是该均衡饮食,适度活动,提升身体的气血,不要去管体重有多少。随着身体状况好转,营养均衡,体重会有所减轻的。带给你的则不会只是解决小小的脂肪肝,而是整体的健康改变。

 如何改善脂肪肝 

脂肪肝饮食指南

高蛋白、低糖(包括主食)、高纤维(多蔬菜、水果)。按以下比例吃,保证营养均衡,还美味无穷。那就是1份粮食;3~4份优质蛋白(肉、豆腐、蛋);6份蔬菜和水果;常喝奶类(不用管是否低脂),每天250~500毫升;零食吃坚果,如美国杏仁、核桃和松子、瓜子。肉类以牛肉、羊肉、鱼、虾、家禽最好。

控制粮食和甜食是饮食调整的关键。在中医看来,脾胃不好的人大量吃主食无异是雪上加霜,不但吸收不了,还会加重病情。所以在饮食调整的前两三周尽量减少主食,增加优质蛋白食品,有利于气血的恢复。两三周后可以适当吃些粗粮、杂粮,少吃精米、精面和白面包。

脂肪肝运动指南

可适当参加类似快走、游泳、自行车等有氧运动。当然,这个阶段要少饮,或最好不饮酒。如此有个半年一年,脂肪肝就会减轻或消失。

赞(70)
分享到: 更多

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址