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春节假期养生全攻略,六招让你过个好年!

春节长假,很多人的饮食作息开始变得不规律,每天忙着走亲访友少不了美酒佳肴,身体不少受“折腾”。那么我们该怎样健康过春节呢?请看兴康医院养生专家给大家准备的养生全攻略吧~

不可暴饮暴食

春节少不了吃吃喝喝,因此很多人容易暴饮暴食。人体消化器官的活动是有一定规律的,人在吃东西时,胃、小肠、胆囊和胰腺会分泌出各种消化液,使食物中的营养素更易被人体吸收。

人如果突然吃得太饱或喝得太多,就需要更多的消化液来进行消化,可是消化液的分泌量有一定限度,加上此时胃胀得很大,肠胃蠕动困难,就容易影响人体正常的消化机能,情况严重的话可导致急性胰腺炎、肠胃炎或肠胃溃疡等症状。

因此,即使是春节期间,大家每餐也尽量只吃七、八分饱就好,不可吃得太撑。在食物方面,五谷主食不可少。

饮食要清淡

少油、少糖、少盐分,永保身体健康。人体脂肪太多容易导致心血管疾病、糖尿病、高血压等。因此,大家在春节期间烹调美食时尽量选择蒸、煮、烫、炖、烤、卤、凉拌等,以减少食材对油脂的吸收,防止人体摄入过多脂肪。

此外,将鸡汤、高汤置于冰箱,可去除汤上凝结的浮油。烹调高汤时最好不要加味精,以防谷氨酸钠超量。

少吃酸味食品

春节假期每日除三餐之外,大家还要多吃一些水果,因为水果中所含的维生素矿物质对增强体质有益。

而且春节后就立春了,春季饮食宜忌生冷油腻之品,传统医学还认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以大家应少食酸味食品。

少吃零食

瓜子是新年休闲零食必备,但很多人却不知道炒酱油瓜子、炒葵花子等,盐分较多,热量也高。

因此,建议大家以炒南瓜子取代炒酱油瓜子、炒葵花子。假期少吃糖果、花生等热量高的零食。

多喝茶及白开水

充足的水分可以改善人体便秘的状况,这对高血压的人特别重要。当然,水分也可促进人体内废物的排泄,对肾脏和泌尿道结石的预防也有帮助。

建议大家日饮8杯水,每杯200毫升,想喝饮料的话就喝无糖的。

作息要规律

守岁闲聊,谈兴正浓,大家的作息自觉或不自觉地就切换成了“过节模式”,天气寒冷,又没有什么压力,正好给睡懒觉找到了理由。春节期间,老年人每天坚持的早锻炼,暂时取消了;年轻人熬通宵成为常事;三餐并作两顿,炒货零食不离手也是常态。

道医养生注重“起居有常”,而许多人春节期间的作息表与平时相比变化极大。春节假日的确要放松,给承受日常紧张工作的身体与心理减减压,但大家还是要注意规律作息,这样才能身体健康,过个健康年。

以上是六个春节养生小常识,希望大家能注重春节期间的养生保健,这样才会感到精力充沛、心情愉悦,健康过大年!

健康不仅是您的,更是您的责任!

      生命短暂,假设你能多一点健康观念,假设你能听得进身边朋友的提醒和关心,疾病也许就会离你远去!没病也要体检,不渴也要喝水,再烦也要想通,有理也要让人,有权也要低调,不疲劳也要休息,不富也要知足,在忙也要锻炼!一件衣服值一千元,小票可以证明,一辆小车值三十万,发票可以证明,一栋房子值五百万,房产证可以证明,一个人到底值多少钱?唯有健康能证明!有健康叫财产,没健康叫遗产,有钱的没命花,有命的没钱花,这社会就这么现实。看着排队挂号的图片,外国人经常嘲笑中国人说,中国人为什么要排队花光所有的钱,来换平时自己都不爱惜的命?预防大于治疗,自己健康是责任,家人健康是更大的责任,这辈子千万不要和健康讨价还价,一个健康的身体本来就是无价的!富人失去健康,等于一辈子白忙。穷人失去健康,等于雪上加霜。男人失去健康,她会成为别人的新娘。女人失去健康,他将重新装点自己的洞房。老人失去健康,天伦之乐成为奢望。孩子失去健康,他的父母会痛断肝肠。人这一辈子,没有健康,一切都是白忙!

        所以亲爱的朋友们啊!让我们每个人都树立养生保健的健康意识吧!让我们通过调理摆脱慢性病和亚健康吧!预防大于治疗!

随着社会的发展,生活方式的改变,传统的医疗模式也需要改变,逐渐向‘防、治、养’模式转变。”大健康产业恰恰是“防、治、养”模式的产业体现,随着公众的自我保健意识不断提高,“治未病”被视为蓝海

       会泽兴康医院自建院以来,一直秉承的理念是:了解患者及社会的需求,满足患者及社会的需求,创造患者及社会的需求。

        会泽兴康医院首家积极响应国家政策,提前部署大健康服务,除了巨资引进CT、彩超、化学发光仪等高端设备外,还聘请到大量的省内外优秀医疗专业人才。并开设大健康治未病预防疾病及特慢病专家门诊,结合高端化验室丰富的检测项目,精准的检测结果,及时的检测报告,贴心,专业的检测服务,应用中医方法进行未病先防,开展的业务包括亚健康中医调理,科学养生、药膳、慢病饮食调理等。

会泽兴康医院是:《云南省第一人民医院医联体及双向转诊定点医院,是昆明医科大学第二附属医院医联体定点医院,是云南省阜外心血管病医院医联体定点医院,是《中国平安财险会泽县交通事故定点医院

在以上三家医联体医院的大力帮扶和指导下,使会泽兴康医院在医疗技术上得到了质的飞跃,特别是在心脑血管内科、肝胆外科、泌尿外科、骨科、烧伤、烫伤等普外科,为当地患者解决了很多疾病难题,得到了当地患者的一致好评。

您的健康,您的选择!我们共同努力!关注兴康,关注健康,明天更精彩!

会泽兴康医院于2019年1月29日晋升为二级综合医院,我们是城镇职工城乡居民基本医疗保险定点机构,支持医保刷卡,银行刷卡,微信、支付宝支付。

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