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冬季艾灸养生攻略

中医养生讲究:春生,夏长,秋收,冬藏。

冬季属阴,人的身体受到天气的影响也会出现阴盛阳衰状态,各个脏器的生理功能也随之变化,容易受到寒邪的侵袭。中医艾灸认为,冬季的养生,补阳藏阳为主。通常我们在冬季饮食中,也会增添滋补的材料,以养元阳。

在中医外养法中,艾灸补阳在冬季也是尤为重要的。有专家说:“艾草属阳,燃烧后作用力更强,所以艾灸是补阳的最佳养生法。”

冬季艾灸的好处

冬季艾灸强身健体

身体较为虚弱的人可以在肚脐以下、丹田部位进行艾灸,长期坚持可以收到很好的强身健体和抗衰老的效果。

冬季艾灸防治月经不调

可以在关元穴、三阴交进行艾灸。

冬季艾灸防治腰背酸软

双手背在身后所接触的腰背部位置,就是重点灸疗位置。

冬季艾灸防治颈椎不适

艾灸风池穴可以迅速缓解颈椎不适带来的肩部紧张、手麻头昏等症状。

冬季艾灸防治腹泻

连续艾灸肚脐两侧两指宽的地方,可止泻。

冬季艾灸防治喷嚏流涕

灸鼻翼两侧的鼻沟以及虎口处,可迅速减轻症状。

冬季艾灸防治腿软无力

可以持续艾灸膝关节的凹陷处,能收到不错的效果。

冬季艾灸适合人群

那么,冬季适合哪些人群做艾灸呢?

一、脾肾亏虚,阳气不足人群

很多人,尤其是女性在冬季会表现出面色淡白,精神萎靡,懒言懒语,嗜睡喜卧,畏寒肢冷,倦怠乏力,腰酸腿软,小便清长。这些均是脾肾亏虚,阳气不足的表现。

人之阴阳与生俱来,需要通过后天的水谷精华不断补充,才能维持长久。有这方面表现的朋友,尤其是现代白领,要好好抓住冬季,做下艾灸,补充阳气,为来年的好身体打下基础!

二、阴阳失调,久寒侵体人群

艾灸疗法的产生,在我国已有数千年历史。所谓艾灸,就是通过烟熏火灼把艾草的药力通过穴位经络带到人体的病痛之处,借其温热刺激及药物作用,温通气血,扶正祛邪。艾灸具有调和阴阳、温经驱寒、温阳补气等治病养生功效。

诸如肩周炎、颈椎病、腰椎病等骨关节痛症;以及妇科痛经、宫寒;还有哮喘、慢性胃肠炎等因阴阳失调,久寒侵体引起的症状,在冬季艾灸,可以得到最佳的驱寒补阳之功!

冬季补阳,艾灸命门穴和足三里穴两穴,精神抖擞人乐观,手脚暖和胃口开!

【命门穴】

命,人之根本也;门,出入的门户也,其气与肾通。命门之火就是人体阳气,从临床看,命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。本穴因其位处腰背的正中部位,内连脊骨,故艾灸命门穴可强肾固本,温肾壮阳,强腰膝固肾气。

【足三里】

足三里为足阳明胃经之合穴;足部被称为是人体的第二心脏,且往往寒由脚生,阳气不足时足部常明显地表现为脚部怕冷。

艾灸足三里部位,一方面可改善足部怕冷症状,另一方面,阳明胃经为多气多血之经,而足三里是阳明胃经的合穴,是人体经气深入合于脏腑的部位,故调补足三里,是养生保健,保暖护阳的要穴。

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