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秋冬养生攻略之四:穴位养生

穴位养生

冬天是藏精固精的好时机,应季养护肾脏能达到事半功倍的效果。

养肾,有一个既有效又简捷的方法——揉按太溪穴。

太溪穴是肾经的原穴,每天坚持按揉刺激,能够调动生命的原动力,气血会上达于面,下行于足。

方法:用手指按揉,一次按30下,力度以有酸痛感即可。揉按最佳时间在每晚9点。

冬季忧郁推膻中宽心

人生气后,气会郁积在胸部,所以爱生气的女人十之八九都有乳房肿块与增生。

冬季尤其要防忧郁,宽心顺气,可以推揉膻中穴。

方法:双手合十,以掌跟顶住胸骨,双手交替向下推动,摩擦胸骨至发热,再用双手在两侧肋部的位置搓动十几遍,就会心胸开阔,郁闷全消。

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