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养生不能乱来,9种体质,养生方法各不同

MingLi

中医体质,是指人体生命过程中,在先天禀赋、后天获得的基础上形成的形态结构、生理功能和心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。

人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性,具体指身体形态发育水平、生理生化功能水平、身体素质和运动能力、心理状态和适应能力。

体质可分为正常体质、虚性体质、补发体质、复杂体质,而遗传、环境、营养、教育、体育锻炼、卫生保健和生活方式都会对人的体质有所影响。

中医体质分为9种类型,不同的体质,不仅会给人们带来不同的身体状况感受,对于不同的疾病易感性也不同。

01

平和体质

肤色润泽、唇红润、精力充沛、饮食睡眠良好、二便正常、舌淡红、脉和缓。患病较少,抵抗力较强、耐寒热,不需进补食疗或缓和的平补之品。

02

气虚体质

气虚体质的人经常感觉疲乏、气短、讲话的声音低弱、容易出汗、舌边有齿痕。患病倾向有容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈。

03

阳虚体质

阳虚体质的人,肌肉不健壮,时感手脚发凉,胃脘部、背部或腰膝部怕冷,衣服比别人穿得多,夏天不喜欢空调,喜欢安静,吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。

04

阴虚体质

阴虚体质的人体形多瘦长,经常感到手、脚心发热,脸上冒火,面颊潮红或偏红,耐受不了夏天的暑热,常感到眼睛干涩,口干舌燥,总想喝水,皮肤干燥,性情急躁。

05

痰湿体质

痰湿体质的人,体形肥胖,腹部肥满而松软,容易出汗,经常感觉导肢体酸困沉重、不轻松,经常感觉脸上一层油,嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉,嗓子老有痰,舌苔较厚,性格比较温和,舌苔厚腻。

06

湿热体质

湿热体质的人,面部和鼻尖总是油光发亮,脸上容易生粉刺,皮肤容易瘙痒。常感到口苦、口臭或嘴里有异味,大便粘滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄,男性阴囊总是潮湿多汗。

07

气郁体质

气郁体质的人,体型偏瘦,常感闷闷不乐、情绪低沉,容易紧张、焦虑不安,多愁善感,感情脆弱,容易感到害怕或容易受到惊吓,常感到乳房及两胁部胀痛,常有胸闷的感觉,经常无缘无故地叹气。

08

血瘀体质

血瘀体质的人,面色偏暗,嘴唇颜色偏暗,舌下的静脉瘀紫。皮肤比较粗糙,有时在不知不觉中会出现皮肤淤青。眼睛里的红血丝很多,刷牙时牙龈容易出血。

09

特禀体质

特禀体质是一类特殊体质特殊的人群。有的即使不感冒也经常鼻塞、打喷嚏、流鼻涕,容易患哮喘。容易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。

10

气郁体质

是指兼具上述两种以上不正常身体素质的体质类型。如气虚与痰湿体质混见,见于肥胖之人;气虚与瘀血体质混见;阳虚与阴寒体质;气郁与痰湿体质;气郁与阴虚体质等。

每个人的体质不同,自然调养方法也就不一样。我们在养生之前,首先就要清楚我们自己的体质。俗话说“对症下药”,只有这样,我们才能找到最适合我们的养生方法!

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