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【健康贴士】初冬健康小常识

秋季的最后一个节气霜降过后,

冬天已经来临。

民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,

可见初冬时期,

养生保健尤为重要。

初冬健康小常识:穿

进行户外活动时,

孩子出汗后,

应该让孩子静下来,擦干汗水,

等到孩子不再是汗流浃背时,

适当减少衣物。

培养孩子穿衣、穿袜、穿鞋、

洗手、洗脸、擦汗等自理能力,

并鼓励他主动大胆表达真切感受。

初冬健康小常识:行

注意休息,

保证孩子的午睡和晚上睡觉的时间

运动适量,动静交替。 

让孩子到大自然中去锻炼,

有氧锻炼是提高机体抵抗力的好方法。

初冬季宜用温水擦洗

以提高孩子对冷的适应能力,

包括温水洗手、洗脸、擦身等。

初冬健康小常识:吃

少吃“上火”食物,

少吃偏咸的食品,

盐分太多容易加速体内水分的散失。

初冬食粥最适宜,

粥具有清火养胃健脾之功效,

把它与生津养阴润肺的食物

共同煨食服用,

对于改善脾胃不适症状大有益处。

从冰箱拿出的饮料、酸奶

最好放置在室温下15分钟后食用。

赶快行动吧,泉城济南欢迎您,天地仁和我的家!

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