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养生 | 秋季已至,独家养生攻略奉上

  秋天来了,天气瞬间变得好冷有木有,在此高院之声提醒各位小可爱们要保养好自己的身体哦,毕竟,身体棒棒哒学习才能跟上。

  下面这篇,就是小编借鉴,查阅,结合自己的经历为各位小可爱们带来的独家秋季养生攻略,希望每个小可爱都能度过一个健康的秋天!

秋天已至

秋季养生   运动方面

  俗话说生命在于运动,多运动运动,才能显得自己活力四射,热情开朗!下面就是小编为大家推荐的最适合秋天的两大运动。

  慢跑:研究表明,慢跑能够增强血液循环;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。慢跑还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥健美。

  骑自行车:可能有小可爱就会问了,要是觉得慢跑太枯燥太累怎么办呢,没关系,骑自行车绝对是这类小可爱的最佳选择,校园内外有很多共享单车。闲暇时光,与三五知己去郊外踏踏青,不失为一种明智选择。更多的是,骑自行车可以放松自己的心情,疏解自己的压力

秋天已至

秋季养生   保暖方面

  秋天来了,天气变化很大,小编在这里提醒大家一定要注意保暖哦,小心感冒。

  穿衣方面:在这里要提醒大家了,不要穿半截袖了,不要穿半截袖了,不要穿半截袖了,(重要的事情说三遍!)天气渐冷,要适当添衣物,小可爱们不要因为爱美把身子冻坏了哦。

  就寝方面:秋风习习,小编在这里建议各位小可爱睡觉的时候把窗户关紧,晚风会把你吹感冒哦。

  另外,各位小可爱们也要把稍厚一点的被子搬出来咯,避免睡觉的时候着凉。  

秋天已至

秋季养生   饮食方面

  秋天来了,饮食方面小吃货们也要注意了。

  首先,秋天天气干燥,比较容易上火,所以小吃货们要尽量少吃一些刺激性比较强、辛辣的食物,比如说辣椒,蒜。然后还要多补水。可以吃一些含水量大的蔬菜,比如说芹菜。另外,吃一些含水量多的水果也是一种明智的选择哦。

  第二,秋季气候转凉,早晚温差大,在饮食方面一定要注意少吃过于生冷的食物,因为身体的生理代谢达不到平衡,就容易造成肠胃消化不良,进而引起疾病。

  最后,提醒大家少吃油腻,煎炸的食品。还要多喝温水,热水,这样才能平安健康的度过一个美美的秋天哦。

  好了,以上就是高院之声为大家带来的独家秋季养生攻略!

  高院之声始终陪伴着大家,希望小可爱都能平安健康的度过美美的秋天哦。

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