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【健康】健康常识记记牢,明明白白身体好

1、睡前泡脚20分钟。

每天用热水泡脚20分钟,可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善,泡脚还能使血液循环加快,缓解疲劳,促进睡眠,年轻人每天泡15-20分钟,老年人可延长至20-30分钟,水温不要超过40摄氏度。

2、午、晚餐,吃够30分钟。

用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是,一再压缩吃饭时间,也是在压缩我们的寿命。专家建议,用15-20分钟吃早餐,中、晚

餐则用30分钟左右,每口饭菜最好咀嚼25-50次。

3、手机响5秒再接。

只要短短的5秒,就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时,信号传输系统还不稳定,电磁辐射的功率最大。因此,接听电话最好等上5秒钟,再将手机贴近耳边,会减少很多辐射。

4、想发火忍耐10秒。

高压的生活,让越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时,请在反应过激之前给自己10秒的缓冲,使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性,精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。

5、蹲1分钟马步。

不管你每天在椅子上做多久,都请每隔1小时坐1分钟“看不见的椅

子”——蹲马步。马步主要是为了调节“精、气、神”,在蹲马步的时候,要求凝神静气、呼吸自然,蹲得深、平、稳,以练习喉、胸、肾等器官,并使腹部、腿部肌肉绷紧,以达到全身性锻炼的目的。

6、醒后躺2分钟再起床。

据不完全统计,每年有超过200万人死于中风。在中风和猝死的病例中,25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。因此,早晨醒来,不要急于起身,应在床上静卧2—3分钟再坐起来,坐2—3分钟后再站立起身。卫生部首席健康教育专家洪昭光解释说,“闪电式”地从卧位变为坐位,甚至下床活动,很可能会因为血压迅速变化引起脑部急性缺氧缺血而跌倒。

7、牙要刷够3分钟。

有调查显示,超过六成以上的人都没掌握正确的刷牙方法,刷牙时间不够3分钟,刷了也等于白刷。“一般刷牙的时间应该控制在3分钟左右,早,晚各一次。”洪昭光说。正确的方法是,按上下左右,唇颊腭舌各面按顺序洗刷,每次以移动1-2个牙齿为宜,仔细刷完全口牙齿需4-5分钟。如果用电动牙刷,刷够2分钟即可。

8、炒完菜,油烟机再开4分钟。

一项研究报告显示,在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭,对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。因此,炒完菜后还要让油烟机再开4-5分钟,以便完全吸走有害物质。

9、5分钟,眼保健操做到老。

做一次眼保健操会花去你5分钟,但眼睛得到的休息,不少于一次“十一”长假。这并不是学生们的专利,从小到老,都坚持这个好习惯吧。尤其是眼保健操的最后一句,“张开双眼,请到室外活动,或眺望远处”,一定要照做。

10、每天做家务45分钟。

以走1000步消耗的热量为基准,拖8分钟地板或洗15分钟盘子能达到同样效果。而中国营养学会建议,每天的日常活动量应该不少于“6000步”。

11、傻笑让血液循环增速21%。

美国得克萨斯大学最新研究显示,那些看喜剧时由衷发笑的人,血液循环速度会增加21%,并且效果可以持续24小时之久。而当他们看严肃的记录片时,血液循环速度会下降18%。“所以,尽可能发现生活中的‘笑点’吧!”耶鲁大学预防研究中心主任大卫·卡特兹博士说。

12、刷牙、用牙线使头颈肿瘤发病率减少八成。

  爱护自己的牙齿不仅带给你更美的外表,纽约罗斯威尔·帕克癌症研究中心的新研究显示,长期牙病导致的头颈部肿瘤占其总发病率的80%。而消灭口腔中致病细菌的方法很简单,定期刷牙并用牙线清洁牙缝即可。

13、泡壶茶,减少两成中风。

美国加州大学洛杉矶分校医学院的研究显示,每天喝三杯以上茶的人,比喝茶少于一杯的人中风风险低20%。不论红茶绿茶,其中的茶多酚和氨基酸都可以为血管和动脉提供更好的保护。

14、握握爱人手,压力少一半。

美国精神病学会的研究指出,一个拥抱,紧握爱人的手都是最好的减压良方。尤其在紧张时,握住那双你熟悉的手,可以减小血压、心跳的升幅,让你更加放松、释然。

15、练练瑜伽,背痛少56%。

美国西维吉尼亚大学的研究显示,对于有轻度或中度背痛的人,每次90分钟、每周两次的瑜伽可以让背痛减少56%,还能让抑郁指数降低60%。如果没有条件练瑜伽,平躺放松、让身体的每个部位尽量都贴着床面,也可以缓解背痛。

元化大爱

元化生物科技有限公司

        许昌元化生物科技有限公司成立于2001年10月,座落于享有汉魏古都之称的三国文化名城许昌,是专业从事生物科技产品研发、生产、销售的高新技术企业,国家高新技术农业产业化重点企业,省50户高成长型高新技术企业,省级创新型企业、省级企业技术中心。

公司拥有国际先进的超声波中药浓缩连续提取设备、发酵设备、分子蒸馏设备、CO2超临界萃取设备、胶囊生产设备和全新的GMP标准化生产车间,年加工各种胶囊6亿粒、口服液3亿支,年产各种药食同源植物营养油1500吨,各类微粉1000吨。产品已获得国家多项发明专利,其中四项发明专利填补了国内空白。主要产品有:α-亚麻酸油(ALA)、γ-亚麻酸油(GLA)、亚麻酸乙脂、高含量亚麻酸微粉(ALA、GLA)、亚油酸(LA)、灵芝破壁孢子油和全易得螯合钙粉,产品主要用于医药中间体、食品添加剂和保健品等领域。保健食品已通过国家食品药品监督管理局批准的产品有:绛芝、亚麻酸、灵芝、虫草、红花油、紫仑等六种胶囊、五种植物营养油、四种口服液及保健茶等九大系列二十一个品种。

华敷牌紫仑软胶囊有哪些特点?

   ①产品配方科学。华敷牌紫仑软胶囊是采用天然有机α-亚麻酸和γ-亚麻酸的科学配伍,它们的代谢物前列腺素E1和E3有很好的降脂、减肥、净血、增氧的作用。

②原料科技含量高。华敷牌亚麻酸是元化生物与世界著名生物学家、亚麻酸之父、美国坦普尔大学牛满江生命科学研究中心共同研制,是国内首家利用物理生物工程技术,从天然紫苏籽里萃取α-亚麻酸,从天然黑加仑植物里萃取γ-亚麻酸,经过低温压榨、冷冻分离,超浓缩萃取,完全保留了α•γ-亚麻酸生物活性因子,吸收率高。

   ③、有机天然无污染。许昌元化生物科技有限公司在许昌禹州火龙镇大别山种植紫苏近5万亩,全部采用无公害的有机肥料科学种植,是国内唯一有大规模紫苏种植基地的厂家。

   ④、产品质量获得国际认证。元化生物拥有国内最先进的科研机构和生产设备,拥有国内一流的GMP生产车间,该公司生产的亚麻酸获得了国内和国际四大认证。即:中国QS质量安全认证、美国FDA注册、欧洲食品安全认证、德国有机食品认证。

许昌元化集团

元化集团在历经17余年的峥嵘岁月和近几年的快速发展后,又驶向了一个新的战略发展的关键时期。“为健康保驾,为生命护航”,元化人秉承“康泰民众、福泽人类”之宗旨,履行“甘于奉献、止于至善、实业报国、造福人类”的使命,全力打造中国“生物健康产业工业航母”。

中国健康产业已进入亚麻酸新时代——元化生物

一家立言“甘于奉献、止于至善”的企业

一家立志“实业报国、造福社会”的企业

一家立誓“康泰民众、福泽人类”的企业

许昌元化生物科技有限公司是一家专业从事生物科技产品研发、种植、生产销售为一体的高新技术企业,在十余年的探索和发展过程中,许昌元化生物科技有限公司逐渐脱颖而出,成为开发区现代生物产业的杰出代表,也是国家经济开发区重要企业之一,更荣获了省级农业产业化龙头企业、河南省50户高成长型高新技术企业、省级创新型企业等荣誉称号。是唯一采用军工纳米技术生产螯合钙的专业单位、钙国家标准的制定单位,2006年许昌元化生物有限公司率先成为河南首家在英国上市的企业,公司科研专家团队人才济济,并与国内外知名的高等院校和科研机构,始终保持着密切的合作关系,拥有国际先进的提取和生产设备,在生产关键环节的控制、从业人员的素质及卫生标准,质量把控上公司也拥有严格的管理体。

公司地址:国家许昌经济技术开发区屯里路390号

许昌元化生物科技有限公司

为健康保驾,为生命护航。

许昌华佗文化研究会

弘扬华佗文化,发展公益事业。

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康泰民众,福泽人类。

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