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健康篇 | 每日五行健康养生操 让你收获健康好身体

坚持每天练习五行健康养生操能够帮助打通人体的脉络,让身体排毒更加的顺畅。这套养生操总共有5个动作,每个动作分别有着不用的功效,练习起来有以下几点要注意。

舒展心胸开经络,通心宣肺

在做这个动作的时候要注意抬手的时候要吸气,落下的时候要呼气,因为这个动作本来的要领就是要调整呼吸和动作的协调性。在练习的时候不需要太快,主要是要慢慢打开舒展,让烦闷的心态变得平静祥和。

螺旋托按天地宽,疏肝健脾

练习这个动作主要是为了拧身的时候,让脏腑进行整体性张弛松懈,所以在拧住身体的时候要保持身体的中正。这个动作所锻炼的就是全身一些协调性旋转,能够让气血流通通畅,有效预防各种肿瘤癌症。

双手攀足固肾腰,补肾固精

这个动作来源于传统养生功法中的八段锦,主要是要通过刺激一些穴位,从而起到强化肾脏的作用,在做该动作的时候要注意形、气、神三者的结合。

旋转带脉熨五脏,平调五脏

带脉是人体中一个重要的毛咯,这个动作的要领是慢慢按摩带脉,从而渐渐打通脉络,起到固肾、固精、壮阳等作用。

敲振九穴通经络,通经排浊

在这个动作中需要一次敲打膻中、内关、外关、神阙、环跳、足三里、三阴交、血海、命门九个穴位,同时要震脚,能够打通全身经络,让身体气血流通,让人精神舒畅。

温馨提示:以上就是每日五行健康养生操练习过程中的一些注意事项,经常练习的朋友可以注意一下。

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(来自:四川奥斯迪康骨医院)

医院简介

    四川奥斯迪康骨医院创立于2000年3月,是经卫生主管部门批准建立的一家中西医结合为主,以颈椎病、肩周炎、腰间盘突出症、强直性脊柱炎、股骨头缺血坏死、风湿、类风湿关节炎、拇外翻、脊柱外科、关节外科、创伤外科、骨肿瘤科、断指再植、矫形、骨折、过敏性鼻炎、内科、120急诊等为研究诊疗对象的大型二级甲等特色专科医院。自建院以来已陆续接诊来自世界各地骨病患者25万余人,并先后24次受到中央电视台国际频道《让世界了解你》、《中华医药》、科技频道《人物》、军事频道《和平年代》、《中国武警》等栏目的专题采访。

乘车路线:K1、K1A、K2、K2A、8、70、77、211、100、111、151、165、233、501、840、904路公交车、清水河桥大桥站下车

地址:四川省成都市二环路西一段106号(清水河大桥内侧)

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