欢迎光临
我们一直在努力

【保健医疗】人体重要长寿穴位养生方法

人体能够提升生命力、延年益寿的几个重要穴位,从身体自上而下依次有:百会穴、内关穴、合谷穴、命门穴、神阙穴、会阴穴、足三里穴、涌泉穴等。互相拍打“长寿穴”是一种很好的日常保健方法。

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉点,是督脉上的穴位之一,有“三阳五会”之称。头为诸阳之会、百脉之总,而百会穴是各经脉气血会聚之处。所以拍打百会穴有调理周身经脉、通达阴阳的作用,可调节全身的阴阳平衡。而且百会穴位于头顶正中,深处就是大脑所在,拍打百会穴还有调节大脑功能的作用。所以老年人常拍百会穴可健脑益智、延缓衰老。百会穴的保健方法一是按摩法睡前端坐,用掌指来回摩擦百会至发热为度,每次108下二是扣击法用右空心掌轻轻扣击百会穴,每次108下。

内关穴是手厥阴心包经上的穴位,位于前臂掌侧正中,腕横纹上2寸,在桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间取穴。取穴时,正坐,仰掌,在前臂掌侧,近腕横皱纹的中点往上约指宽的中央就是该穴。我们知道,心包经对于心脏起着屏障的作用,所以拍打内关穴可强壮心脏。心脏强健,人自然健康长寿。此外,《百症赋》中有“建里内关扫尽胸中之苦闷”的说法,可见,拍打内关穴还有缓解心痛、心悸等胸中疾病的作用。

合谷穴在第一、二掌骨之间,当第二掌骨桡侧之中点处或拇、食两指张开,以另一手的拇指关节横纹放在虎口上,当虎口与第一、二掌骨结合部连线的中点拇、食指合拢,在肌肉的最高处即是。此穴为手阳明大肠经之原穴,长于清泻阳明之郁热,疏解面齿之风邪,通调头面之经络,是治疗热病发热及头面五官各种疾患之要穴,《四总穴歌》中将这一功效主治特点归纳为"面口合谷收"。主治病症身热、头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻衄鼻渊、咽喉肿痛、齿痛面肿、耳聋、失音、牙关紧闭、口眼歪斜、痄腮;发热、恶寒、咳嗽、无汗或多汗、疟疾;脘腹疼痛、呕吐、便秘、痢疾;小儿惊风、抽搐、癫狂、癫痫;痛经、闭经、滞产;瘾疹、皮肤瘙痒、疔疮、丹毒;肩臂疼痛、手指肿痛、麻木、半身不遂。

命门穴位于后背两肾之间,第二腰椎棘突下,与肚脐相平对的区域。命门穴的功能有平衡肾阳和肾阴两方的作用,现代医学研究表明,命门之火就是人体阳气。经常摩擦命门穴可强肾固本、温肾壮阳、强腰膝、固肾气、延缓衰老、疏通督脉上的气滞点,加强与任脉的联系,促进真气在任督二脉的运行,并能调理以下疾病的症状:阳萎、遗精、脊强、腰痛、肾寒阳衰、行走无力、四肢困乏、腿部浮肿、耳部疾病。 命门穴的锻炼方法有二。其一是用掌擦命门穴及两肾,以感觉发热发烫为度,然后将两掌搓热捂住两肾,意令守住命门穴约10分钟即可。其二是采阳消阴法:方法是背部对着太阳,意念太阳的光、能、热,源源不断地进人命门穴,心意必须内注命门,时间约15分钟。

神阙穴(肚脐)是与人体生命活动密切相关的一个要穴,是人体中唯一可以用手触摸的神圣穴位是母体中的胎儿出生前从母体获取营养的通道。没有神阙,生命将不复存在,人体一旦启动胎息功能,就犹如给人体建立了一座保健部和能源供应部,人体的百脉气血就随时得以自动调节。经常对神阙穴进行按压香照,可使人体真气充盈,精神饱满,体力充沛,腰肌强壮,面色红润,耳聪目明,轻身延年,并对腹痛肠鸣,水肿膨胀,弛痢,脱肛,中风等症有很好的调理效果。因而历来被医家视为治病要穴。神阙穴的保健方法是揉中法,每晚睡前空腹将双手搓热,双手左下右叠放于肚脐,顺时针揉转(女子相反),每次360

会阴穴人体任脉上和人体长寿要穴之一,它位于人体肛门和生殖器的中凹陷处。会阴穴,顾名思义就是阴经脉气交汇之处。此穴与人体头顶的百汇穴为一直线,是人体精气神的通道。为阳接天气会阴为阴收地气二者互相依存,相应疏通着真气在任督二脉上的正常运行,维持着体内阴阳气血平衡,它是人体生命生活的要害部位。经常按摩会阴穴,能疏通体内脉结,促进阴阳气的交接与循坏,对调节生理和生殖功能有独特的作用。还可治疗痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频等症。会阴穴的保健方法一是点穴法睡前半卧半坐,将食指搭手中指背上,用中指指端点会阴108下,以感觉酸痛为度二是意守法姿势不限,全身放松,将意念集中于会阴穴,守住会阴约15分钟 。

足三里穴是足阳明胃经上的穴位,位于腿部。取穴时,并拢四指,在膝盖骨上,指尖朝下,在胫骨粗隆旁横指就是该穴。传统中医认为,按摩足三里穴有调节机体免疫功能、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴有理上、理中、理下的作用,也就是能够管理全身的五脏六腑,从而对延长寿命有重要的意义。经常香照此穴位可以调理:胃痛、腰痛、腹痛、痢疾、便秘、头痛眩晕、下肢瘫痪、半身不遂、颈膝酸痛、消化系统疾病。

涌泉穴是足少阴肾经上的穴位,位于足底。取穴时,正坐,翘足,在足前部凹陷处第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处就是该穴。拍打涌泉穴有促进肾经气血畅通的作用。俗语说:“若要老人安,涌泉常温暖。”老年人经常拍打涌泉穴能提升精力、增强体质,增强身体的防病能力,更有延年益寿的作用。涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉,顾名思义就是水如泉涌,水是生物体进行生命活动的重要物质,水有浇灌、滋润之能。据现代人体科学研究表明,人体穴位的分布、结构都有独特的功能与玄妙。人体肩上有一“肩井”,与足底涌泉穴形成了一条直线,二穴是“井”,有水上下对应。从“井”上可俯视到“泉水”,有水则能生气,涌泉如山环水,维护中气气场,维护着人体的生命活动。 

赞(33)
分享到: 更多

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址