欢迎光临
我们一直在努力

立春保健养生方案

“立”为开始之意,立春就是春天的开始,表明严冬已经过去,万物复苏的春季来临。中医认为,春季属于五行“金、木、水、火、土”中的木,而人体五脏与五行对应的是“心、肝、脾、肺、肾”。肝属木,木的物性是生发,肝脏也具有这样的特征,所以从立春开始在精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸开阔,乐观向上保持恬静、愉悦的心态。

春寒虽不像寒冬腊月那样酷冷,但如果过早脱下棉衣,很可能使人体防御功能被摧毁,导致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发生,或使原有的疾病加重,这时除了要保持穿暖少脱之外,特別要注意的是护好两头,即重点照顾好颈部和双脚下面,为大家推荐两道立春进补食疗方

(1)高粱粥

材料:高粱米100克,桑螈蛸20克。

做法:先将高粱米淘洗干净,用温水浸泡半小时左右;将桑螈蛸煎取浓汁,去将药汁与高粱米同入沙锅,再加水适量,以文火煮粥,至米熟烂粥稠为度。

功效:益气健脾、补肾固涩。脾胃气虚所致的食欲不振、食后欲呕、便溏腹泻面色无华;肾气不固所致的遗尿、夜尿多、遗精阳痿等患者可用。

注意:高粱米不易熟烂,故宜适当久煮。素有习惯性便秘者不宜服。

(2)首乌粥

材料:制首乌15克,梗米50克,白砂糖适量。

做法:先将制首乌放入沙锅,加水适量煮取药汁,再用药汁与粳米以文火共煮稀降粥熟烂后,调入白糖搅匀即成。

功效:益精血、补肝肾。治疗肝肾精血亏虚所致的面色萎黄、形体消瘦、腰膝酸软无力、头晕耳鸣、头发早白、肢体麻木等。

赞(70)
分享到: 更多

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址