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健康养生|养精蓄锐,调养六腑(三)

腑是指胸腹腔内,

具有消化食物,

吸收营养、排泄糟粕功能,

并负责传化水谷的器官。

今天,小诚带大家来学习一下,关于六腑的“受盛之腑”——小肠的知识......

受盛之腑:小肠

小肠位于腹中,上端接幽门与胃相通,下端通过阑门与大肠相连,是食物消化吸收的主要场所。小肠盘曲于腹腔内,上连胃幽门,下接盲肠,全长约4-6米,分为十二指肠、空肠和回肠三部分。

小肠内消化是至关重要的,食物经过小肠内胰液、胆汁和小肠液的化学性消化及小肠运动的机械性消化后,营养物质被小肠粘膜吸收,基本上就完成了消化过程。

食物的消化过程在小肠内基本完成,经过消化的营养物质也大部分在小肠被吸收,因此小肠是消化吸收的最重要部位。小肠消化功能的好坏与人的身体健康有密切的联系,肠道的健康同样关系到我们精神状况的优良。

那么,小肠的异常,

会带来哪些不良症状呢?

腹痛

从临床来看,小肠出现疾病之后最常见的表现就是腹痛,像肠梗阻、肠痉挛等都会引发腹痛表现,患者会表现出轻微疼痛、时痛时不痛、严重疼痛等症状。

食欲缺乏

小肠的消化吸收或运动异常会导致患者食欲缺乏,不喜进食。进而导致嗳气反酸,体重逐渐减轻,面色轻度苍白或发灰。

长期贫血

长期的肠道疾病会引发贫血现象的产生,肠道的疾病引起食物无法消化吸收,长久以往使得体内元素大量缺乏导致贫血。如若患者出现贫血症状,说明小肠已经患病时间较长,需要抓紧就医,采取措施。

那么,

我们应当怎样养护我们的小肠呢?

规律饮食

进食不规律往往是肠胃病患者最常见的病因,因此,调养小肠必须要从最简单的饮食规律做起,进食适量,三餐定时,方能从根源上预防消化肠胃疾病的发生。

按摩

小肠经是我们人体内极为重要的经络之一,想要养护小肠,我们可以适当地对小肠经进行按摩,促进小肠的消化吸收和血液循环,通过按摩小肠经上的穴位来打通健康的经脉。化生气血,保养小肠。

下面这些养胃食疗,

也请大家一起学习一下吧~

番薯粳米粥

材料:番薯200克、粳米150克、白糖适量。

做法:将番薯洗净,连皮切成小块,加水与粳米同煮为粥,待粥将熟时,加入白糖即可。

功效:番薯含有大量的维生素A和维生素C,这些物质除了有着润滑肠道的效果之外,还能帮助你快速的排毒排便瘦身。

海带萝卜汤

材料:山楂10克、海带100克、桂花10克、姜5片、萝卜一个约300克。

做法:把萝卜削皮切成小块,用1500毫升水,以大火煮沸后先放萝卜、海带、姜片,待水再度滚时转成小火,直到萝卜、海带煮熟烂,最后加入用纱布包着的其他药材,再煮15分钟即可。

功效:萝卜消积滞、清理肠胃,而海带清除血管中的多余血脂,也有清肠排毒的功效,煲成汤后自然更妙。

肠胃健康关系着,

我们健康生活的点点滴滴,

肠道的健康养护,

是我们必须重视的话题。

从今天做起,学习以上方法,

一起来养护我们的小肠吧!

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