欢迎光临
我们一直在努力

喝粥是传统养生方法之一,一个简单有效的健康饮食方法!

喝粥是传统养生方法之一,一个简单有效的健康饮食方法!

喝粥是我国的传统养生方法之一,更是一个简单有效的健康饮食方法。特别对于养生来讲,喝粥能补充水分、保护肠胃,更能让人减肥、控制三高。一日三餐都能喝粥,但最佳的时间是早晨。早上常会感到胃口不好、食欲不佳,喝碗热粥,能生津利肠,利于消化。使肠胃得到滋养,不会增加消化系统的负担,也不会导致肥胖。一碗好粥,可以开启你活力满满的一天!

玫瑰养颜粥

“玫瑰花理气和血、排毒养颜、和血散淤、开窍化淤、疏肝醒脾、促进胆汁分泌、帮助消化。熬好的玫瑰花粥粘稠香浓,营养丰富,老少皆宜。用一碗浪漫暖心的玫瑰花粥向你最亲爱的人表达爱意吧!”

食材明细:

大米80克、干玫瑰花20朵、冰糖50克、清淡口味、煮工艺数小时、耗时普通难度

的做法步骤:

1 电炖锅加适量水,选择砂锅粥菜单,水沸后加玫瑰花。

2 煮2分钟后捞出玫瑰花。

3 加米,搅拌几下,防止糊锅。

4 煮至米粒软烂、汤汁浓稠后加冰糖。

5 程序停止后加玫瑰花瓣,拌匀即可。

6 清甜养颜的玫瑰粥。

小窍门:

您如果不喜欢冰糖,也可以用红糖代替,养颜效果更佳。

黑芝麻粥:

黑芝麻淘净晒干,炒熟研细,每次取25克,投入以100克粳米煮至将熟的粥内,加蜂蜜1匙,熬至粥稠食用。黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏,润燥通便,适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

红薯莲子粥

材料:

红薯、莲子、红枣、糯米、红豆、白糖、花豆

做法:

1、红豆用水泡几小时,红枣、花豆、莲子泡水洗净,糯米洗净,红薯洗净去皮切块;

2、所有食材放入高压锅,加水,合上盖子,大火煮10分钟关火;

3、待排气完毕后即可,吃的时候调入蜂蜜或白糖

胡萝卜鸡丝粥

材料:

大米100g、胡萝卜30g、鸡胸肉50g、香芹少许、水1000ml

调料:盐、香油各1/4小匙

做法:

1、锅中加水煮开后,倒入淘洗干净的大米,小火煮;

2、趁着煮米的功夫将鸡肉洗净,顺着纹路切细丝,加入少许胡椒粉、盐(分量外)和干淀粉抓匀腌制;

3、胡萝卜去皮擦成丝;香芹洗净切粒;

4、锅入少许油,先放入胡萝卜丝翻炒几下,然后倒入鸡丝炒至发白后立即盛出。

赞(52)
分享到: 更多

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址