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本期小编:记者队方琼

本期排版:记者队方琼

新媒体传播联合会|出版

大学生的健康小知识

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现代社会高速发展,人们的生活节奏也在不断加速,于是熬夜,不健康饮食成了常事。但是作为年轻一代 我们还是应该好好注意自己的身体健康。于是接下来就跟着我们来一起看看该如何增强体质吧。

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1.养成良好的生活作息习惯

现在的大学生们大多都会晚上熬夜打游戏,导致一直都是晚上睡不着,白天睡不醒。上课昏昏欲睡。并且因为熬夜,早饭时间大多数都是睡过去的,时间长了就会出现体力不支,易累,心烦等现象。因此,良好的生活习惯是非常重要的。我们要早睡早起,按时吃饭。

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2.保持一定量的运动。

生命在于运动,生命不息,运动不止,运动不仅能够强身健体还能在一定程度上缓解压力。虽然我们学校有组织大一的新生们每天早上做早操,但很多人都是敷衍了事,不愿多动一下,且阳光长跑活动很多人都是采取骑车或者代跑等作弊行为代替。所以算下来,我们的运动量非常之小,这就导致了许多同学的身体免疫力低下。这样就容易生病,所以每天进行半小时至一小时的运动是非常有必要的。可以去操场跑个步,打个球啊什么的。

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3.维护心理健康

心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质,是我们全面发展的基本要求,也是将来走向社会,在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展,是以健康的心理品质作为基础的,一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。

毕竟身体是革命的本钱,希望大家可以多多在意自己的身体。能健康的生活,快乐的学习。

三峡大学科技学院学生工作部

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