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【健康常识】养胃要避免这些食物!

怎么护胃养胃

在日常生活中,我们的胃部总会有这样那样的不舒服,如胃胀、胃痛、反酸、嗳气等。那么,日常生活中怎么维护胃部健康,减少胃部不适以及胃病的发生?

1胃炎、胃溃疡:避免刺激性食物

  原因:长期压力过大引起自主神经亢进,导致胃酸增加而形成慢性胃病,或摄取刺激性食物伤害胃黏膜造成急性溃疡等。

  症状:上腹部闷痛、食欲不振、恶心腹胀、厌食和体重减轻等,急性患者会明显感到腹部刺痛、灼痛,甚至恶心呕吐。

  饮食对策:

  1.平时要避免烟酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物;

  2.避免芹菜等粗纤维食物,以免下肚后摩擦脆弱胃壁;

  3.空腹时也不要喝碳酸饮料。

2胃食管反流:少吃甜食、糯米

  原因:胃食管腔因过度接触(或暴露于)胃液而引起的临床胃食管反流症和食管黏膜损伤的疾病。

  症状:打嗝、吞咽困难、烧心、灼热感等。

  饮食对策:

  1.少吃甜食、油炸、高脂饮食;

  2.空腹时不吃酸性食物,如柑橘类水果、醋等,以免胃酸大量分泌;

  3.少吃难消化的糯米、芹菜、竹笋等粗纤维食物,以免加重逆流症状。

3消化不良、胃胀:避免产气食物

  原因:吃得太快、吃得太多、压力大都可能造成消化系统失调,引起消化不良。

  症状:饭后腹痛、胃胀、恶心、呕吐。

  饮食对策:

  1.不吃难消化和过油、辛辣的食物;

  2.少吃豆类、奶类等产气食物;

  3.少量多餐、细嚼慢咽、规律生活作息。

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