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【健康养生】今日立冬:该启动哪种模式?

●记者 邢媛媛

11月7日,是农历二十四节气中的“立冬”。

立冬时节,天气渐寒,冷空气活动频繁。那么关于立冬,我国古代有怎样的说法,立冬之后,冬季如何养生呢?我们一起来了解一下。

立冬是二十四节气中的第十九个,时间在公历每年11月7日—8日之间,《月令七十二候集解》说:“立,建始也;冬,终也,万物收藏也。”

古人对“立”的理解与现代一样,是建立、开始的意思。但“冬”是终了的意思,意思是说秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。所以,立冬是表示冬季开始。

从中医养生学的角度来看,冬季进补能够使营养物质转化的能量储存于体内,从而扶正固本,增强抵抗力,是食补的最佳时期。

立冬时节,天气渐寒,外出时注意添衣保暖,多锻炼身体,加强饮食营养,养成合理规则的作息时间。要注意个人卫生,勤洗手,坚持用冷水洗脸洗鼻,增强鼻黏膜对冷空气的适应能力。

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