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【健康养生】节气进补有讲究,吃对食物温暖入冬

“一年补透透,不如补霜降。”

霜降是秋季的最后一个节气

也意味着冬天的开始

此时天气渐凉,秋燥明显

霜降养生首先要重视保暖

其次要防秋燥

在饮食调养方面

 则宜平补 

可多吃健脾养阴润燥的食物

来滋养身体和预防疾病

下面小福为大家推荐

适合霜降时节吃的食物

1

栗子

“霜降时节栗子飘香”

栗子性温味甘

此时食用可以健脾养胃

还能起到补肾

增强人体免疫力的作用

 屏南即食锥栗

建瓯即食锥栗

2

羊肉

霜降食用羊肉进补

可以驱寒滋补,益气补虚

促进血液循环,增强御寒能力

但是羊肉辛热

不应贪多,以免上火

 仙游国义干焖羊肉

3

兔肉

古人秋补既吃羊肉也吃兔肉

尤其是在霜降期间

非常盛行食兔肉进补

其性味甘凉,含有丰富的蛋白质

可补中益气、滋阴养颜

   屏南米烧兔

4

鸭肉

闽南地区在霜降的这一天

都会选择吃鸭子进补

其肉性味甘、寒,入肺胃肾经

适用于身体内热

容易上火的人食用

此外,鸭肉有降低胆固醇的作用

连城黑丫头白鸭

罗源湾潮歌老水鸭

厦门川祥姜母鸭

建瓯馋润即食板鸭

5

柚子

霜降时节也是吃柚子的良好时机

这个时候的柚子

不仅水分多、口感好

而且营养丰富

是医学界公认的具有食疗效益的水果

平和琯溪三红蜜柚

仙游“柚王”文旦柚

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