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霜降习俗养生全攻略

2018年霜降时间是10月23日19:22:18,农历九月十五,星期二。

霜降是指初霜,《月令七十二候集解》中说:“九月中,气肃而凝,露结为霜矣。”此时气温降至0度以下,空气中的水汽在地面凝结成白色结晶体,称为霜。霜降是秋季的最后一个节气,也意味着冬天即将到来。

霜降三候

一候豺乃祭兽

豺狼这类动物,从霜降开始要为过冬储备食物。

二候草木黄落

此时节草木枯黄,落叶满地。

三候蛰虫咸俯

蜇虫也全在洞中不动不食,垂下头来进入冬眠状态。

霜降习俗

吃柿子

霜降时节要吃红柿子,不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品。还有一种说法是,霜降这天要吃杮子,不然整个冬天嘴唇都会裂开。住在农村的人们到了这个时候,则会爬上一棵棵高大的柿子树,摘几个光鲜香甜的柿子吃。

赏红叶

“霜叶红于二月花”。霜降过后,枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下,开始漫山遍野地变成红黄色,如火似锦,非常壮观。大家一般都外出登山、欣赏美景。

赏秋菊

霜降时节正是秋菊盛开的时候,我国很多地方在这时要举行菊花会,赏菊饮酒,以示对菊花的崇敬和爱戴。苏轼有诗曰:“千树扫作一番黄,只有芙蓉独自芳”。南方地区气候温和,霜降期间,田畴青葱,橙黄桔绿,秋菊竞放。

霜降养生

天气以急,宜保养卫气

霜降时节,有些地区的最低气温将降至零度以下,水汽在地面凝结成霜,第一次凝结的霜被称为“早霜”,雅称“菊花霜”。

秋风愈发急劲,有时会像在脸上削过一般,这样的秋风扫落叶,大有摧枯拉朽之势。此时就需要防止风邪入侵,引起咽炎、气管炎及腹泻。秋风往往在精神放松时入侵,也被称为“贼风”,保暖防风,重在小心。

霜降进补,宜食麻润燥

霜遍布在草木土石上,俗称“打霜”,而经过霜覆盖的蔬菜如菠菜、冬瓜,吃起来味道特别鲜美,霜打过的水果,如葡萄就很甜。古人一般很重视霜降节气的秋补,俗语说“补冬不如补霜降”。

五脏之中肺是与秋气相通的,秋季干燥,燥邪易伤人体津液。元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说:秋气燥,宜食麻润其燥。因此,秋季养生应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物,以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。

宜收神敛气

露结为霜,万物枯损之时,容易引起悲秋情绪,加上气候寒热多变,有些旧病易复发,此时也被称为“多事之秋”,古人云:“天下之物,纡徐柔和者多长,迫切急躁者多短”。我们当平和心态,收敛杀气,多施仁惠。

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