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无数人在“假养生”!

但你的养生是否是“可乐里面加几粒枸杞”就完事了呢?根据《第九次中国公民科学素质调查》数据显示,2015年中国具备科学素质的公民占比仅为6.2%,科学素质低下,医学知识不足,因此难免会导致部分人走进不少的养生误区。今天就和大家一起聊聊养生这个话题,助你避开养生雷区。

一、生病才养生

这是关于养生中最常见的误区之一。日常熬夜、不运动、吃宵夜,直到生病了才想起养生的重要性,那就太晚了。俗话有说:居安而思危。在平时生活中就应养成健康的生活习惯,重视身体的养护和调理,尽量避免不规律的作息安排,以及高温、油炸、高糖的食品,防患于未然,相信这比等疾病“敲门”时再去后悔调养的效果来得要更好。

二、养生做不到坚持

部分人是具有一定的养生意识,在日常生活中也开始逐渐养成良好的健康习惯,然而却缺乏了一定的坚持和耐心。三天打鱼两天晒网,坚持几天的习惯到最后还是打破了。养生如果没有一定的坚持性、防患性、忍耐性就失去了其本身的意义。

但我们毕竟不是圣人,所以在养生的过程中可咨询医生,为自己制定一个较为系统的养生计划,给自己一个目标,从而尽量做到耐心和坚持。

三、跟随大流

生活中铺天盖地的养生知识,不少人在养生上都是跟随大流,今天别人说吃这个好,就吃这个,明天说那个好,就去吃那个。其实这些做法都是错误的,每个人都有自己的生理特性,在基础的健康生活规则上,再结合自身的身体情况作出调整。对于某些推荐类的食物和药物,也应先结合自身体质思考,或咨询相关专业人士后,再进行食用。

四、养生只是老年人的事

说起养生大部分青年人会觉得这只是爷爷奶奶那一辈才需要干的事,但人的身体就像车子一样,日常不保养使劲开,到了车子出现问题的时候,就已经接近报废边缘了。所以等到年纪大了再去保养的这种本末倒置的想法,其实也是错误的。真正正确的养生观念应该从日常生活就开始做起,防患于未然。

养生看似简单,但要做到真正意义上的养生,还需坚持和努力。

来源网络,侵删

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