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健康养生|如何预防换季感冒

秋天已经来了

冬天还会远吗

这个时候气温还没有那么稳定

需要有一个过渡的过程

不然很容易生病

换季的时候是流感的多发期

那么我们应该怎么预防和注意呢?

下面小编就给大家普及一下小知识

01

换季感冒的原因

每当季节变换的时候,人们就容易患感冒或者流感。专家表示,这些急剧变化的温度其实并非人们患病的直接原因,由于温度的变化开始大量繁殖的病毒才是罪魁祸首。

美国奥兰多健康中心的本杰明·卡普兰博士表示:“鼻病毒和冠状病毒是普通感冒的两大主因。有趣的是,它们会趁着天气凉爽的时候大量繁殖,如春秋两季。同样的,流感病毒在空气寒冷且干燥的时候复制和传播的速度最快。因此,人们在冬天的时候容易患流感。”

02

换季容易感冒:忽冷忽热的时刻

中医认为,所有感冒都是外邪风寒侵袭所造成的。在暖和的环境里,人的毛孔是张开的,突然接触冷空气,抵抗力好的人毛孔会马上收缩,挡避风寒,而抵抗力差的人一般做不到这一点。起夜着了凉、外出受了寒,这类情况都会让身体在忽冷忽热中受了寒邪或风邪的侵袭造成感冒。

易感人群:老人、孩子、体质弱的人、有慢性疾病的人。

03

换季感冒的预防措施

1.给鼻子做好保暖工作

2.尽量少握手

3.用热水洗衣服

4.少吃糖

5.保证8个小时的睡眠

6.与感冒患者保持距离

7.勤洗手

8.盐水洗鼻子

9.适当运动

10.补充维生素D

04

换季感冒怎么办?

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