云心健康网国庆期间，吃喝无度、作息混乱，你的身体会积累很多的毒素，无法正常新陈代谢。今天小编就为宝妈们集中介绍5种排毒的方法，远离节日病。
一、食物排毒法
起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天新陈代谢的开始。
另外，需要控制小麦、肉类、乳制品、盐和糖、食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。
二、运动排毒法
每天至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、练瑜伽。运动的同时，注意给身体补充足量的水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。
三、美容排毒法
皮肤是身体排毒的重要通道，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重，这些都是身体中毒的迹象。
每天洗澡时给肌肤做个按摩，按摩可以加速血液循环和淋巴液畅通，使体内有毒物质得以排出。通常可采用画圈按摩的手法，自下而上地对全身进行按摩，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。
四、泡澡排毒
泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。
五、简易排毒法
→ 每天吃一个苹果。苹果所含的果胶能够将滞留在体内的金属废物排出，为天然的解毒剂。
→练习腹式呼吸：平躺下来，先吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。
