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【健康生活小常识】再不抓紧动起来,你就错过了健走的最好季节!

冬天,白雪皑皑

夏天,烈日当头

忍受天气的折磨,又是何苦?

选一个合适的时候,让身体活动起来,来一场健步走活动。当身体活动起来的时候,健康和自信就来到了你身边哦。

的血管活动起来,减低阻塞动脉的脂肪量,降低休息时的脉动数,促使心脏侧枝血管更发达。
你的胃活动起来,帮助胃肠蠕动,减低食欲。
你的肺活动起来,增强横膈肌肉的强度,缓和慢性肺气肿和支气管炎的症状,降低抽烟的欲望。

无论年龄、无论时间、无论场地,不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进行锻炼; 只需一双舒适合脚的运动鞋;在良好自然环境中结伴健步走,不仅锻炼了身体,还能欣赏自然美景,促进人际交流,陶冶身心。

这个秋天,没有冬日的严寒,没有夏日的酷暑,好时光不容错过。动起来吧~~


来源:中国疾控中心慢病中心

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