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养生方法看起来!腰腿不疼了,一口气上九楼也不喘了~

前阵子朋克养生刷遍大家朋友圈,现在我给大家推荐一个十分靠谱又容易的养生方法!

睡前用热水泡脚是一件非常舒服的事情可以消除疲劳、改善血液循环、改善睡眠质量等。

虽然泡脚的好处有很多,但是并不是所有的人都是适宜泡脚的。

今天就给大家普及一下泡脚的好处以及有哪些人不适宜泡脚。

泡脚的好处

1、可以改善血液循环

温暖的热水可以温暖我们的脚,扩张脚部的血管,能够提高皮肤的温度,从而能改善脚部和全身的血液循环。

寒冷的冬天里泡一个热水脚,感觉浑身都会舒畅了。

网络配图

2、可以促进新陈代谢

热水泡脚可以促进脚和全身的血液循环,由于循环血量的增加从而会使内分泌的功能得到促进,能够促使各种内分泌腺分泌各种激素。

比如说甲状腺的甲状腺激素、肾上腺的肾上腺素,这些激素都可以促进人体的新陈代谢。

3、可以消除疲劳

在很累的时候泡一个热水脚能够帮助我们很快的消除疲劳。比如说,爬了一天的山,晚上泡个热水脚能够很好的恢复状态呢。

足浴最大的作用之一就是可以消除疲劳。

4、可以改善睡眠

有很多人睡眠质量都不好,找了很多方法都不能解决这个问题。现在有一个很简单的能够促进睡眠的方法,那就是泡热水脚。

泡热水脚,可以促进脚和全身的血液循环,加快血液流动,驱散人体的疲劳状态,从而可以改善睡眠。

不适宜泡脚的人群

1、处在发育期的孩子

这个时期的孩子身体正在发育,如果用热水泡脚,会导致脚部的韧带受热变形。影响足弓的发育,时间长了会引起扁平足。

2、空腹或吃得过饱的人

泡脚会使脚部的血管扩张,增加脚部的血管中血液的量,从而会使胃肠道的血供不足,影响胃肠道的消化。

3、处在妊娠期或月经期的女性妊娠期以及月经期的女性

因为用太热的水泡脚,会刺激它们的性腺反射区从而影响孩子和他们自身的健康。

4、糖尿病患者

糖尿病的病人对水温的感知不够敏感,这是因为糖尿病的病人容易发生周围的神经病变,难以感知到外界的温度。

即使水温很高也没有办法察觉,很容易伤害到自己,所以糖尿病的病人不适宜泡热水脚。

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