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女性健康养生小知识

女性保健

女性衰老的原因:

一缺气、二寒气、三肾亏。

调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血。

特别提醒:例假时期不能吃海带、香蕉、海鲜、西红柿。

女性经期十三禁忌

一禁剧烈运动和重体力劳动;

二禁贪食生冷;

三禁吃的太咸;

四禁饮咖啡浓茶;

五禁过量饮酒;

六禁活血化瘀类药物;

七禁紧身衣物;

八禁游泳盆浴;

九禁捶打腰背;

十禁贸然拔牙;

十一禁高声唱歌;

十二禁情绪失控;

十三禁性生活。

生气对女性的危害

1.皮肤:生气时会刺激毛囊,引起毛囊周围炎症,出现色斑;

2.子宫乳腺:女人生气伤子宫和乳腺;

3.甲状腺:总生气会使甲状腺功能失调;

4.大脑:大量血液涌向大脑,此时血液中含有毒素较多,加速脑部衰老;

5.肺:女性情绪冲动时,呼吸急促,甚至过度换气,危害肺的健康。


女性越吃越年轻

1.新鲜奶酪——抢救记忆力

2.金枪鱼——PK脂肪

3.蜂蜜——净化血液

4.橙子——增强免疫力

5.绿菜花——年轻心脏

6.鸡蛋——呵护乳房

7.燕麦片——降低胆固醇

8.花生酱——永葆青春

9.咖啡——食物催情

10.巧克力——走出情绪低谷

女性贫血吃什么?

  • 黑豆——想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡;

  • 胡萝卜:含大量维生素B、维生素C,具有补血功效;

  • 面筋:含大量铁质;

  • 龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等;

  • 金针菇:含丰富的铁、维生素A、B1、C、蛋白质等;

  • 萝卜干:铁质含量高。

  • 女性经期如何养生?

    第一天:小心偏头痛;

    第二天:小心妇科炎症;

    第三天:补充维生素;

    第四天:体重略微下降;

    第五天:美发和护肤;

    第六天:排出体内废料。

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