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养生攻略

养 • 生 • 攻 • 略

       最近一部《延禧攻略》火了,璎珞的勇敢和智慧让我们感到佩服,傅璎cp的今生无缘让我们感到遗憾,富察皇后的悲惨结局让我们感到痛心。总之,剧中演员是把角色演活了,赞叹她们演技的同时,是不是也被这些小姐姐的颜值折服了呢。接下来就让我们看看她们的独家养生变美攻略吧。

富察容音——永远的白月光

       除了靠保养品,秦岚非常重视由饮食做起的保养,她认为水嫩肌肤就是要靠水分养成,因此每天一定会喝水到2000c.c以上,并且多吃水果,每天早上用燕麦、百香果、苹果、草莓、香蕉、柠檬汁打成果昔,补充水分与各种维生素,而且一定会吃早餐,让身体有健康开始的一天。

       吃胖之后要开始瘦身时,忌口最难,秦岚建议炸食当然是一定要避免,不但热量高、对身体也不好,而想吃甜点时可以先喝杯水,能够减少想吃的欲望,然后记得吃东西永远要「慢慢吃」,不但容易产生饱足感,细嚼慢咽的状况之下,也会自然减少吃进去的份量。

富察容音

最美妃子---顺嫔

     容妃(顺嫔)是野史中的「香妃」,也是乾隆后期的宠妃,是位出身异域的女子,气质清丽,更拥有令乾隆倾心的舞姿,才进宫第一天,乾隆就翻她牌、为她搭建保月楼、更允许穿家乡服饰,不必遵守后宫礼仪,乾隆走在路上还会搂她肩(这在古代是不行的)足以见得乾隆对其的宠溺与倾心。

     顺嫔的扮演者是张嘉倪,她今年31岁,已经是两个孩子的妈妈,但是脸上没有一丝皱纹,依然少女感满满的呢。

那么吃什么可以预防皱纹呢

1、西兰花

西兰花是公认的抗衰老好食物,它不但含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等营养素,尤其是维生素C非常丰富,每100克含88毫克。拿它热炒、凉拌、做汤均可,是蔬菜中的精品。

2、冬瓜

冬瓜中含有丰富的维生素C,同时还含有多种维生素和人体必需微量元素,可以调节人体的代谢平衡,而多吃冬瓜可以让你的皮肤洁白如玉,除此之外,冬瓜和冬瓜子还可以治疗多种面部皮肤病,并有抗衰老的作用。

3、圆白菜

圆白菜也是十字花的蔬菜,维生素C含量丰富,同时还含有纤维,能促进肠胃蠕动,防止消化系统老化,帮助排毒。

4、樱桃

樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑,自古以来就是美容果。樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑,是不少美白产品的爱。樱桃不仅富含维生素C,而且含铁极其丰富,是山楂的13倍,苹果的20倍。除了含铁量高之外,它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A,帮助活化细胞、美化肌肤。

人头“收割机”——璎珞

      不同于以往后宫戏中柔柔弱弱被人欺负的女主角,《延禧攻略》中的魏璎珞各种“开挂”,战斗力十足,两集干掉一个对手,从绣房宫女一路晋升,最终成为令贵妃。
      但是历史上的令妃只活到48岁,真是想穿越回去多告诉她一些养生的方法呢。

养生小课堂

1.食疗养生

     女生在平常应该多吃些红枣、桂圆、红豆、薏米之类的,有美容养颜的作用,可以祛湿防便秘。平常可以熬点红豆薏米粥之类的当早餐,或是炖点桂圆乌鸡汤来喝,对调节身体都是很有帮助的,能改善气色。少吃些重口味的食物,少喝酒,多吃青菜水果

2。泡温水澡

      泡澡能通过给人体发汗来促进新陈代谢以及排毒。尤其推荐半身浴(浸泡肚脐以下的部位),促进下半身血液循环,把血液输送到全身,保持人体各部位血量的平衡。泡澡水温宜保持在40℃以下,时间应不少于20分钟,程度以额头出汗为宜。

3.常梳头

     多梳头不仅能够保护头发,对人体更是“多多益善”:不仅能够聪耳明目,缓解头痛,预防感冒;可促进大脑和脑神经的血液供应,有助于降低血压,预防脑溢血等疾病的发生;还有利于健脑提神,解除疲劳,防止大脑老化,延缓脑衰老。梳头也有讲究,首先要选择一把梳得舒服的梳子。

宫墙柳  玉搔头

纤纤红酥手

寂寞酒  锁春愁

往事难开口

文字编辑:彭佳盈

排版编辑:彭佳盈

责任编辑:雷雅婷、黄乐、周霞

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