欢迎光临
我们一直在努力

【健康小常识】防止颈椎病的6种方法,电脑族千万不要错过

由于互联网的兴起,我们的接触电脑的人也越来越多,而做IT行业的人每天与电脑打交道就更多了,但也因此引发了一个现象,那就是现在很多年轻都得了一种颈椎病,每天都会感觉到自己的颈椎都很疼,那么这时你就需要注意了,接下来了就为大家分享几个简单易学的防治方法:

1.不要长期都是一个坐姿:在允许的情况下,我们可以多起来走一下,活动一下筋骨,让自己更加舒适一些。没事的话,我们可以适当的捏捏颈椎。

2.适当缓解:当我们在电脑前工作一段时间后,就会觉得自己的眼睛和脖子就会特别不舒服,那么这时,就应该抬头看看远方,顺便活动一下颈部,以此达到缓解颈部及眼睛的疲劳的作用。

3.办公室放一件衣服:我们每天都在空调房里待着,这就加大了我们身体的湿度,我们在开空调的时候,可以将衣服打在身上,最好是将颈部捂住,或是穿高领衣服,这样有利于保护我们的颈部,让我们的颈部少受寒气。

4.适当的运动:当我们在假期里,我们可以适当的进行一些户外运动,这样可以增强我们的抵抗力,让我们的体质得到锻炼,这样也有利于我们颈部的活动。

5.颈部的保护:我们可以在网上搜索一些关于颈部活动的视频,就像瑜伽类似的,这样可以更好的避免颈椎病这个大雷区

6.抬高显示器:我们在电脑显示器的 允许的条件下,尽量让显示器和眼睛保持平行,我们可以用书或是小桌子垫到一点,这样我们的颈椎就不会一直低着了。

赞(33)
分享到: 更多

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址