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这10条贴心的健康常识,就算你用不上,今天也要转给身边的她!

真正爱自己的女人

不光注重外表的美丽

更关心身体的健康舒适

今天是三八妇女节

借这个特殊的日子

我们邀请厦门妇科专家

整理10条送给女性的健康建议

祝愿每位女性都能收获健康

活出美丽、自信的自己

1

“洗洗更健康”?当心越洗越糟糕

30岁的阿杏(化名)平时特别爱干净,可总是觉得外阴瘙痒、刺痛,白带多是黄色,反复到多家医院就诊都没治好。到厦门市妇幼保健院就诊时,妇科主任医师谢红斌仔细询问,发现阿杏每天都用女性洗液冲洗阴道,这就是症结所在。

谢红斌说,正常阴道内有多种微生物存在,这些微生物与女性阴道之间是相互依赖、相互制约的关系。这些细菌与人体间可达到动态的生态平衡,而不致病。每天冲洗阴道,表面上看是很干净,其实破坏了阴道生态平衡,致病菌入侵,导致阴道感染。

也就是说,无论是否在经期,都不建议使用女性洗液。

什么样的人可以用女性洗液?

谢红斌说,如果阴部有不适,可以适当使用女性洗液清洗外阴,但不可以冲洗阴道,在非月经期还是要到医院就诊,查明原因,对症治疗。  

“实际上,阴道炎属于妇科较常见的疾病。因感染的细菌不同,白带呈现的异样状态也是有所不同。”谢红斌告诉记者,由于女性生理结构所致,阴道与肛门、尿道相邻,尤其肛门是有细菌的,如果卫生习惯不佳,让肛门的细菌感染阴道,都可能引起炎症。另外,女性分娩、性生活很可能对阴道有所损伤,损伤也会增加感染机会。

2

经期可以洗头洗澡,保暖很重要

月经期间可以洗头、洗澡,只要记得用淋浴的方式,以热水冲洗,洗漱后及时擦干,穿好衣服即可。需要注意的是,女性在月经期抵抗力较差,保暖非常重要,没有保暖也会降低阴道局部抵抗力。因此,谢红斌建议女性朋友们尽量不要使用冷水洗澡,洗头洗澡后记得及时擦干。另外,盆浴容易感染细菌,月经期间不建议泡澡。

有些女性在经期间洗头洗澡后月经出现不正常,这其实并非洗头洗澡的引起,而是在月经紊乱时候,凑巧洗了澡。之所以会出现月经紊乱,与情绪、疲劳程度、过度减肥、心理等多种因素都有关系。

3

红糖水不治痛经,吃枣不如吃肉

喝红糖水不能治疗痛经。但如果喜欢,那就喝,开心也很重要。月经期间女性对铁的需求更高,吃红枣红糖,不如吃点红肉和血制品。

4

经期卫生巾要勤换

血液容易培养细菌,因此月经期间,无论量大量小,卫生巾都要勤换,最好两三个小时换一次。

5

过度减肥也可能引起闭经

21岁的小蔓(化名)半年内从150斤瘦到了120斤,但是随之而来的是月经量的减少,甚至停经。原来她用的是极端的减肥方式:节食+减肥药。

谢红斌说,小蔓是典型的因过度减肥引起闭经的案例。脑中主管月经的轴——下丘脑垂体轴一旦受破坏就很难恢复。在谢红斌的建议下,小蔓按照营养食谱逐渐增加食量,并开始运动,配合药物治疗。令人欣喜的是,半年左右,她的月经恢复正常了。

6

纯棉内裤更健康

谢红斌说,现在许多女性为追求美丽而选择化纤面料的内衣内裤,这种材质不透气,容易潮湿,增加阴道感染几率,建议选择纯棉内裤,保持外阴干燥。

7

内裤不需要用开水煮

内裤应每天换洗,但如果女性本身没有阴部炎症,内裤不需要特意用开水烫煮。

需要注意的是,内衣裤不应与其他衣物一起清洗,尤其是袜子。袜子里细菌较多,特别是对有脚气的人来说,袜子上的细菌易转移到内衣裤中。

内裤洗净后,应在阳光下进行晾晒,如果放在阴暗的角落,不仅内裤不容易干,而且角落中的蜘蛛网、虫子等可能掉落在上面,女性如果在不知情的情况下穿上这样的内裤,容易出现瘙痒,导致感染。

8

卵巢按摩就是骗人的

不少美容院都会宣传“卵巢保养”的种种好处:健康卵子、延缓衰老、调节痛经、良好睡眠、增强性趣……看到这么多功效,大家都会心动一下。然而实际上,“卵巢保养”不仅没有用,甚至还暗藏风险。

正常的卵巢,是按摩不到的。很多美容院所说的卵巢按摩,其实就是抹点精油或药膏,按摩一下。实际上,因为卵巢位置在盆腔深处,一般按摩是根本触及不到卵巢的。这些“美容按摩师”们真的只是在给你揉肚子。如果真的摸到了,那说明卵巢可能已经出问题,随意乱揉不仅不能保养,反而可能会按出事。

9

乳房也别乱按!

现在不少美容机构,都有“胸部保养”的项目,不少妇女为了追求乳房挺拔丰满,对乳房也格外厚爱,每隔一段时间就去进行胸部精油按摩。事实上,胸部按摩容易对乳腺造成不良刺激。另外,不恰当的按摩和挤压手法,可能会刺激癌细胞转移扩散。

乳房精油按摩没有必要,就连乳房按摩都是多此一举。每个年龄段的女性,都有自己应该呈现的模样。

10

不可忽视产后抑郁

2018年底,小李家如愿迎来了个健康的男宝宝,可是平时活泼开朗、衣食无忧的新妈妈小林整天闷闷不乐,有时还偷偷哭泣,变得寡言少语,疏于给宝宝喂奶、洗澡,甚至跟小李说,活着没意思,还不如死了算了。小李一听吓了一跳,和妈妈、岳母一起带妻子来厦门市仙岳医院就诊。

经详细询问病情及相关检查,医生诊断为“产后抑郁障碍”,建议住院治疗。厦门市仙岳医院精神科副主任医师陈贵兵说,产后抑郁障碍是分娩后最常见的精神障碍,通常在产后4周内起病,常见的表现为持续的心情差、哭泣、情绪不稳定,对什么事情都提不起兴趣、疲乏无力、食欲差、失眠、明显消瘦,以及过分的自责、自卑、自杀的想法或行为,有时候还会出现胡言乱语及明显的行为异常,严重患者可能有伤害自己或婴儿的危险。

若是出现了上述所讲产后抑郁障碍的相应表现,应及时求助专业的医疗机构,切不可归咎于“月子病”,亦不能轻信 “生孩子都是这样的、做完月子就会好了”的说法,若延误治疗时机,有可能对产妇、幼儿及整个家庭带来严重影响。

厦门晚报记者 匡惟 龚小莞  通讯员 吴小荻 陈鹭 综合丁香医生 责任编辑 杨鹭菁

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