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「健康养生」冬末春初养生小常识

立春刚过,在这冬末初春之际,人们的身体正面临“换季”。立春是养生保健的重要转折期,春生夏长,秋收冬藏,这是自然规律,如果能按这个节奏走,就会顺应自然的运势,有利于养生。

预防感冒发生——跳舞或其他运动

冬末初春时节,气候仍处于冬春交替之际,感冒患病的人数直线上升,尤其是小孩、中老年人和体质较弱者,稍不注意就惹病上身,打针吃药,苦不堪言。天气转暖后,人们也要跟随大自然的节奏逐步增加户外运动,吸收天地之精华来补充阳气。当下运动以不出汗或微出汗为宜,选取柔和的锻炼方式,如跳舞、打太极拳、慢步走等。

调畅气血运行——踏春+赏花

立春开始后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应当顺应自然界生机勃发之景,可以放松心情或组织踏春、赏花、放风筝等活动,三五个好友结伴出游,看看春天的美景、闻闻芳香的鲜花、感受春风抚脸的温柔,放松心情,保持心情的舒畅,以调达情志为养生。

初春祛百毒——户外晒太阳

俗话说,春天“百草回芽,百病复发”!复苏的不仅是百草,还有那蛰伏已久的疾病。

立春之后的天气非常给力,阳光普照,是晒太阳的好时机。每天日晒15—30分钟左右,可以促进血液循环和新陈代谢,增强人体活力和免疫力! 

一花一叶一世界,一歌一舞伴人生!

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