云心健康网天气一变凉，门诊病人骤增，其中相当一部分患者是因为血压控制欠佳前来就诊的。有的是自我监测血压时发现血压升高的，有的是出现身体不适发现血压升高的，也有一部分是新发现高血压的。
天气暖和的时候，血压往往较好控制，或者在夏天服用冬天开的降压药剂量，会出现低血压的情况，而一到冬天，血压就升高，吃原来的降压药就管不住了。或者原来血压正常，到了冬天，血压就升高了。
这是为什么呢？
1.肌肉在遇寒冷时会收缩
这是个物理现象，肌肉收缩的结果就是：肌肉内丰富的大、中、小动脉受压，导致收缩压和舒张压都会升高。
2.为了抗寒，机体提高代谢水平，来满足各脏器的需求
天气变冷时，人的交感神经兴奋，从而使得心率加快、心肌收缩力量增强、血管收缩，外周阻力增加，进而导致人体血压升高。
3.冬季清晨，部分激素分泌增加
血压在清晨有一个峰值，即“晨峰血压”，晨峰血压升高很容易发生各种心脑血管事件如中风、心梗等，所以需要格外关注清晨的血压。
清晨正是机体在睡眠苏醒后绝大部分激素分泌最活跃的时侯，尤是在寒冷的冬季，有研究表明，夏季和冬季清晨的各种激素水平，发现冬季明显高于夏季。
建 议 ：季节交替时，一定要注意监测血压！如果出现血压波动一定要在医生指导下及时调整降压药物！
如何预防高血压？
高血压病是一个与遗传相关的多基因疾病，遗传无法抗拒，但重在预防：
1.降低体重来减少血容量，也减轻了脂肪对肌肉内动脉的压迫。
2.平时坚持每天运动。很多高血压就是通过减肥及科学运动，使血压恢复正常的。
3.戒烟限酒：有人说喝酒降压，当时确实可能降压，但随后血压会反弹更高。
4.低糖低脂饮食、低钠高钾饮食，每日钠盐不超过6g（相当于一啤酒盖），包括咸菜、豆腐乳等，对盐敏感的人低钠盐摄入也可使血压下降。
5.多吃新鲜蔬菜和水果，吃富含钾、钙、维生素、纤维素等的食物，有利于软化血管、降低血液粘滞度、控制血压。
6.不熬夜、减轻压力、保持良好心情。高血压，不容忽视，记得季节变化有影响，也要记得生活习惯对血压的影响更大。
没有高血压家族史的人要预防为主，有家族史的人要尽早发现自己存在的危险因素，去改变它，不让高血压发生、或晚发生、或少吃药而能达标，这个目标才是我们需要的。
