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【健康常识】正常人冬季的血压为什么会偏高?

 天气一变凉,门诊病人骤增,其中相当一部分患者是因为血压控制欠佳前来就诊的。有的是自我监测血压时发现血压升高的,有的是出现身体不适发现血压升高的,也有一部分是新发现高血压的。

     天气暖和的时候,血压往往较好控制,或者在夏天服用冬天开的降压药剂量,会出现低血压的情况,而一到冬天,血压就升高,吃原来的降压药就管不住了。或者原来血压正常,到了冬天,血压就升高了。

这是为什么呢?

1.肌肉在遇寒冷时会收缩

    这是个物理现象,肌肉收缩的结果就是:肌肉内丰富的大、中、小动脉受压,导致收缩压和舒张压都会升高。

2.为了抗寒,机体提高代谢水平,来满足各脏器的需求

     天气变冷时,人的交感神经兴奋,从而使得心率加快、心肌收缩力量增强、血管收缩,外周阻力增加,进而导致人体血压升高。

3.冬季清晨,部分激素分泌增加

    血压在清晨有一个峰值,即“晨峰血压”,晨峰血压升高很容易发生各种心脑血管事件如中风、心梗等,所以需要格外关注清晨的血压。

      清晨正是机体在睡眠苏醒后绝大部分激素分泌最活跃的时侯,尤是在寒冷的冬季,有研究表明,夏季和冬季清晨的各种激素水平,发现冬季明显高于夏季。

建  议 :季节交替时,一定要注意监测血压!如果出现血压波动一定要在医生指导下及时调整降压药物!

如何预防高血压?

    高血压病是一个与遗传相关的多基因疾病,遗传无法抗拒,但重在预防:

     1.降低体重来减少血容量,也减轻了脂肪对肌肉内动脉的压迫。

     2.平时坚持每天运动。很多高血压就是通过减肥及科学运动,使血压恢复正常的。

     3.戒烟限酒:有人说喝酒降压,当时确实可能降压,但随后血压会反弹更高。

     4.低糖低脂饮食、低钠高钾饮食,每日钠盐不超过6g(相当于一啤酒盖),包括咸菜、豆腐乳等,对盐敏感的人低钠盐摄入也可使血压下降。

     5.多吃新鲜蔬菜和水果,吃富含钾、钙、维生素、纤维素等的食物,有利于软化血管、降低血液粘滞度、控制血压。

     6.不熬夜、减轻压力、保持良好心情。高血压,不容忽视,记得季节变化有影响,也要记得生活习惯对血压的影响更大。

      没有高血压家族史的人要预防为主,有家族史的人要尽早发现自己存在的危险因素,去改变它,不让高血压发生、或晚发生、或少吃药而能达标,这个目标才是我们需要的。

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