云心健康网不良的作息时间，繁忙的工作，不正确的饮食习惯，种种原因让许多人都受胃病的困扰，其实保护胃的方法也很简单，跟大家一起分享。
养成良好的生活习惯
少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。
改变饮食习惯
按时就餐，坐着吃饭，不要站立或蹲着吃饭。不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
以食物养胃
多吃枸杞、银耳、红枣、核桃都可以当零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环绕按摩腹部。
养胃食物
【红薯】
红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
【山楂干】
山楂干是将山楂直接脱水制作而成，不仅纤维素含量高，还含有丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸等营养素，口味也很好，可以说是消食化积，醒胃助餐的佳品。
【猴头菇】
猴头菇含不饱和脂肪酸，利于血液循环，能降低血胆固醇含量，具有提高肌体免疫力的功能，还有预防和帮助调理胃病的好处。
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地标小知识：
贵州地理标志产品：贵阳折耳根，赤水金钗石斛，兴仁薏仁米，普安红茶，普安四球茶，安龙金银花。
