欢迎光临
我们一直在努力

【健康常识】雾霾来袭,我们该怎么做?

伴随冬天的脚步,雾霾也如期而至。雾霾对于不同年龄段的人群的伤害也不尽相同,年纪小、抵抗力较差的同学受到PM2.5污染的危害更大。应该怎样减少雾霾对小学生的伤害呢?

一、注意环境变化

1.雾霾天气下不主张早晚开窗通风,以免外面的有害气体进入室内,对身体造成影响,最好等太阳出来再通风。

2.小学生来校、返校的路上尽量带口罩,防止粉尘颗粒进入体内,这样能阻止粉尘颗粒随着呼吸进入人体;外出回家记得清洗脸部、鼻腔,以及其他裸露在外的皮肤。

3.根据西安市发布的雾霾预警级别,小学生要减少或取消户外活动。

二、注意营养补充

1.多吃富含维生素的食物。

维生素有保证呼吸道免受感染的作用,如维生素A有保护上皮细胞的作用,若缺乏则会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损,容易引起呼吸道感染。因此,在雾霾天气,家长要让学生多吃富含维生素的食物,如雪梨各种新鲜水果蔬菜均是补充维生素的首选。

2.多吃润肺食物

润肺食品能及时排出肺部吸入的毒素,保养肺部,保证人体肺部健康。好的润肺食物有罗汉果,罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽部瘙痒,有润肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、银耳、莲子、百合等,冬季食用这些食物,具有清肺、润肺和养肺的效果。

3.多吃排毒食物

排毒食物可以及时清除人体内的毒素。例如萝卜就是极佳的肺脏排毒食品。另外,百合排毒效果也很好。百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气,在燥的情况下,容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素,食用时加工时间不要过长,否则百合中的汁液会减少,防毒效果要大打折扣。

4.雾霾天气也是各种细菌病毒大量活跃的时期。

这时要给学生多吃一些杀菌食物。如大蒜和葱都有杀灭体内细菌的作用,因此雾霾天气和流感高发季节如果每晚能生吃少许大蒜,将可有效预防学生患上流感和呼吸道传染病。

三、注意卫生清洁

1.保证学生房间的卫生与相对的湿度。 

2.要注意卫生,保湿。雾霾天气下卫生很重要,否则极易引发呼吸道疾病,要保证房间的卫生,清理卫生不给病菌以滋生之地;其次要保湿,保证房间相对的湿度,让漂浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面,尽量使用湿的抹布擦拭干净灰尘,以免被吸入呼吸道。

 3.学生外出归来后,建议及时用温水将附着在皮肤上的阴霾颗粒洗净,还可以使用生理盐水喷雾为学生清理鼻腔。

四、面对雾霾天,我们在行动!

我校按照上级要求制定了重污染天气应急方案,当出现雾霾天气,教导处第一时间通知各班老师取消户外活动,并在醒目位置张贴通知,提示小学生加大饮水量,检查各个班级新风系统的运行情况;各班主任密切关注小学生身体状况,落实每日晨检,及时采用洒水降尘等措施。全体师生行动起来,爱护身体,保护环境,做好雾霾防治的各项工作。

赞(80)
分享到: 更多

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址