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中医养生,健康养生

社会发展的今天,物质生活已经极其丰富,温饱已经不是问题,精神生活自然成为人们的主要追求,健康是生活的基本保障,也是根本保障,健康影响到人们的幸福指数,而幸福指数影响社会的稳定与繁荣。人的一生过于匆忙,当我们高兴的时候,总是觉得时光短暂,当我们痛苦的时候,又觉得时间漫长,。但无能是哪种感受,有一点是肯定的,那就是生命是有终点的。如果有谁说,我完全健康,我想那肯定是极少数人了。俗话说,人食五谷杂粮,哪有不生病的呢。我们不可能不生病,但最好不要生大病生重病。血肉之躯,能经得起多少折腾。一个又一个名人名家英年早逝,反复的给我们敲响警钟,疾病离我们并不遥远,生命多么脆弱,健康多么重要!

健康长寿是人类永恒的主题  当年秦始皇为了追求长生不老,四处寻找人间仙草,因为他什么都有了,就是生命对他来说太短暂,他要永远活着,但那是不可能的。中国古代风行一时的练丹成仙 ,神话传说满天飞,其实都是希望健康长寿到永远。

健康是人类最大的财富   邓小平三起三落,如果没有健康的身体,他活不到三中全会,他再好的理论也没有人能够实施,中国现在是什么模样,谁也无法猜想,我们能够拥有今天,应该要感谢他老人家。

健康是人生最大的本钱  再多的钱比不上有病。在疾病面前什么都有可能变成零。有病可能抵消你的万贯家产,有病可以要你一贫如洗,有病可能让亲情疏远,丢掉权利,伤失尊严。我们为了拥有更多,那首先要想拥有健康,要健康就要懂得养生,谈到养生就离不开中医理念。

中医养生历经了两千多年的验证。事实证明用中医的理念来指导养生,是可靠的,可行的,也是有效的。那么中医养生的核心是什么呢,就是调和阴阳,平衡阴阳。这个世界就是阴和阳的关系。也就是说是阴和阳在主宰这个世界。阴阳调和了,这个世界就太平了,安定了,对人体来说,身体阴阳调和了,你就健康了。

养生是一辈子的事,不是虚幻的,贯穿在我们生活中的每一个细节。中医养生的内容,主要包括情志养生,心理养生,饮食养生,起居养生,运动养生五个方面。其中,情志养生和心理养生主要是养先天,因为个体遗传是无法改变的,而情志和心理的改变可以随时动摇我们的根基,使我们原本健壮的身体迅速崩溃。出生不由已,但养生的道路可以自已选择。

一、情志养生

情志失控可以引起人体内阴阳紊乱,疾病可能由此产生,甚至早衰夭折。所以我们要保持开朗乐观,要知足常乐,比上不足,比下有余。不要嫉妒,不要仇视,不要怨天尤人,不要追求偏极的想法。我们说控制自已的情绪,不是有怒不发,而是根本就没有生气没有动怒,这才是最高境界。

二、心理养生

做到为人善良,宽容处世,乐观向上,淡泊名利。怀着感恩的心生活。有句古话说,人不满百岁,常怀千岁忧,这是人性共有的弱点。我们应该了解生命的过程,有个手机短信写的好,40岁以上好看与不好看一个样,因为这时容颜都开始衰老,红楼梦里面说明媚鲜艳能几时,一朝漂泊难寻觅。50岁以上大官小官一个样,因为仕途即将结束。60岁以上当官不当官一样,因为曾经的官员和门卫可能在茶馆相遇。70岁以上有钱没钱一样,因为慢性病开始出现,不是金钱能够解决问题的。80以上男人女人一样,性别已经不再重要,甚至忘记了自已的性别和年龄,忘了自已是谁。

三、饮食养生

民以食为天,说的是食物对人的重要,既然是象天一样重要,那我们就不能让天塌了。中医认为脾胃为后天之本,气血生化之源,充分说明了饮食调控对人体的重要性。食欲是人的本能,象其它欲望一样,不能无所节制。鲁迅说过,有的人吃饭是为了活着,有的人活着是为了吃饭。不能说有钱就天天山珍海味,没有钱就吸空气喝露水。人和大自然是一个整体,我们靠土地生存,我们的祖先在这里生活了几千年,不要去随意改变这个习惯,我们就要吃自然的东西,土生土长是最原生态的。和人体才有相融性。所谓高营养的东西并不是平常人天天需要的,医学调查得出结论,过度的高蛋白,高脂肪饮食除了加速心血管老化以外,还会增加患肿瘤的发病机率。

四、起居养生

主要是有规律的生活,规律要符合自然,白天属阳,是工作娱乐活动时间,晚上属阴,是静止休息时间,这是基本规律。古人说日出而作日落而息,我们现代人做不到了,但至少午夜12点到凌晨3点的深睡眠时间要一定要保证。这是最低的底线。

五、运动养生

中医讲究形神合一。你做什么就想什么。你在运动时只能想到运动,不能带着杂念锻炼,那样对身体是有害的。运动的形式应当因人而异,性别不一样,体质不一样,年龄不一样,环境不一样,决定了每个人的运动方式不能完全一样。要有氧运动,到大自然去锻炼,散步,打球,打太极拳,游泳,爬山等,不要无氧运动。我们现在不是练肌肉,练形体,而是为了练健康。在健身馆我不太赞成。空气不好,锻炼方式也不对。身体健康了,形体也就自然美了。由于城市工业化,不是每个清晨都适合锻10炼,提倡傍晚运动。

世界人口有近半数处于亚健康状态,中医对此有独特的认识,有自已的调控方法,这是防治演变成疾病的关键;西医不能诊断,不能治疗。中医体现的是以人为本,是整体观念。不是唯机器论。不是化验单说了算。人不舒服就有可能是疾病的开始,就需要干预。中医治疗并不一定是药,有时是一句温暖人心的话,有时就是一碗菜汤。

总之我们要向孔子学习食无求饱,居无求安,不追求过度的享乐。向道家庄子学习专心做自已的事,形神合一。向晋代名医葛洪学习,适度生活,不要追求偏极,不要把事做绝。向唐代名医孙思邈学习,节制我们的欲望,不要想不该想的,做不该做的。具体做到管好嘴,吃该吃的,用好腿,合理的运动,保证睡,要有足够的睡眠,养好肺,吸入干净的空气,平常心,保持平静和快乐的心态。

最后柴氏中医全体员工祝愿每个人都健康长寿,快乐生活!

精诚·专注·匠心

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