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合适的饮食可以缓解感冒症状,

让你少受很多罪

小编给大家推荐几款感冒食谱~

感冒食谱

 / 生姜萝卜汤 / 

生姜萝卜汤可以祛风散寒,止咳平喘。白萝卜可以起到行气散寒的作用,而生姜主要就是散寒的。所以当出现了风寒感冒的时候,不妨用白萝卜和生姜在一起煮水喝,这样就可以起到缓解症状的作用。

 材 料 

萝卜若干 ,红糖适量 / 生姜适量

 步 骤 

1、生姜切丝,萝卜切片,两者共放锅中加水适量,先煮10~15分钟。

2、再加入红糖适量,稍煮1~2分钟即可。

 / 杏仁炖雪梨 / 

雪梨搭配杏仁,驱燥润肺,止咳化痰。杏仁雪梨汤驱燥润肺、化痰利水。适于肺热、咳嗽多痰的人,特别适合用于秋季调理。

 材 料 

雪梨一个,杏仁30克 / 冰糖适量

 步 骤 

1、把雪梨去皮去心,切成块。

2、把切好的雪梨放入炖盅中,并加入杏仁、冰糖。

3、放入蒸锅炖制2小时,就可以享用了。

 / 冰糖鸡蛋羹 / 

这道羹汤润肺止咳、化痰润喉的效果非常好。冰糖是具有润肺养阴的作用的,鸡蛋富含蛋白质。不但食疗价值高,且能补阴除烦,益血安神,可治肺胃阴伤,失音咽痛等。

 材 料 

鸡蛋一个,冰糖适量 / 蔬菜适量

 步 骤 

1、将鸡蛋打入碗里,加入适量冰糖。用筷子边搅拌变放入适量的水,搅拌均匀。

2、将搅拌好的冰糖鸡蛋放入蒸锅里,也可以根据自己喜好加入一些蔬菜一起蒸制,蒸二十到三十分钟,即可出锅。

 / 红糖乌梅汤 / 

红糖乌梅汤可以解表散寒,发汗退热。红糖乌梅汤不仅能缓解热感冒症状,对于女性来说还具有补血止血,美肤悦颜功效。

 材 料 

乌梅20克 / 红糖适量

 步 骤 

1、将乌梅洗净,与红糖一齐放入锅内。

2、加水两碗,用文火煎至一碗,去渣饮汤。

感冒必做6件事

 / 找一张床 / 

感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。

 / 盐水漱口 / 

每日早晚、餐后用淡盐水漱口,以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口,此时,仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

 / 呼吸蒸汽 / 

初发感冒时,在杯中倒入开水,对着热气做深呼吸,直到杯中水凉为止,每日数次,可减轻鼻塞症状。

 / 热风吹面 / 

感冒刚发生时,可用电吹风对着太阳穴吹3至5分钟热风,每日数次,可减少症状,加速痊愈。

 / 吃块黑巧克力 / 

黑巧克力中所含的可可碱有止咳功效,对于伴有咳嗽症状的感冒,有缓解作用。

 / 换个大水杯 / 

保证每天喝2000毫升水,补充体内流失的水分。

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