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【健康常识】这样吃饭对胃不好!

边吃饭边喝水=伤胃 !

“一边吃饭一边大口喝水可导致消化不良甚至胃病”,这可不是耸人听闻的传言,人民日报微博日前向网友发出提醒,边吃饭边大口喝水真的会影响人们的身体健康!

边吃饭边大口喝水能够稀释胃液,破坏胃部消化液的酸碱平衡,影响酶的正常活动及胃部蠕动从而影响消化功能,不仅会容易感觉到胃部不适,甚至会导致气滞性胃病,看似平常的不良生活习惯却能严重危害到人体健康。

在吃饭时大口喝水这种习惯在很多网友身上都很常见,长期以往,部分网友则出现了偶尔胃胀、胃痛、恶心胸闷等不良症状,遇到难以消化的食物时不良反应就会加重,这些胀气胃痛、恶心等反应就是气滞性胃病的症状,如果未能及时防治,就可能发展成急性胃炎,对健康和生活造成影响。

其实在进食过程中,并不是完全不能喝水,而是需要适量饮水,同样网友们应注意喝汤与喝水一样需要适量,此外,肠胃功能较弱和老人一定要注意避免这个习惯,若是有网友开始出现胃部不适的症状,应及时就医以免延误病情。

胃病常常困扰着大多数人,平时忙于工作的上班族是胃病患者的主要群体,喝咖啡、饮食不规律、压力过大、烟酒刺激等因素直接导致了胃病的发生,不少人选择在胃疼时自行用药镇痛,实际上包括阿司匹林、布洛芬在内的镇痛药能直接损伤胃粘膜,加重胃部病情。

防治胃病的关键在于良好的饮食习惯,人们应注意戒掉暴饮暴食、夜宵,避免加重胃部负担,且要注意进餐时细嚼慢咽避免胃部胀气;多食用水果蔬菜,能够补充膳食纤维和维生素,有助于消化的同时,减少胃癌的发病几率。

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