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【健康常识】冬天来了,泡个脚吧!

  泡脚有很好的舒经活络、改善血液循环的作用。天气一变冷,很多养生爱好者也开始泡起脚来了。忙碌了一天,用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。下面,小编就给大家介绍几个泡脚的好方法。

花椒泡脚,抗衰防白发

  在水里加上花椒泡脚,不但能杀菌止痒,缓解脚气现象,还能促进血液循环,抗衰老,防白发!

  中医认为:花椒性温,味辛,属于祛寒类的药物,能除五脏六腑之寒。

  花椒有温中止痛、解毒理气、驱寒暖胃、活血通络、预防感冒、增强免疫力等功效,对治疗脾胃病、风湿病、头痛、流感、失眠、脑外伤、中风等病均有治疗作用。

  即使是患有高血压的老人,也可用花椒来泡脚。

  中医讲究“上病下治”“内病外治”,用药汤浸泡或按摩这些反射区,可以促使血液由上往下走,使全身经络疏通、血脉流畅,因此血压也容易平稳。

  用花椒水泡脚不仅可以治疗白发,还可以让睡眠效果更好。

  方法很简单:用一个棉布包50克花椒,用绳系紧,加水煮开后(约40~50℃)将双脚泡入水中,大约20分钟后,再将脚用温水洗净擦干。

  花椒包可以反复利用,每晚睡觉前泡脚,以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜,用一个星期左右再换新的就可以了。天天坚持下去,有利于增进足部血液循环,可起到祛病延年之效。

  泡脚时除了可以加花椒,还能加生姜、当归......它们的功效各不同。

生姜泡脚

1预防流感

  秋天感冒了先别吃药,用5片生姜泡脚,每次20分钟,连泡2~3天就能完全好,还能增强体质,预防流感再次发生。

2手脚冰凉

  一到秋冬季节,许多人手脚冰凉,这是体虚血亏的表现,连续用生姜泡脚1~2周,手脚冰凉会完全消失,并且不易反复。

3关节炎症

  关节炎很难好,但是如果每周坚持用生姜泡脚2~3次,两个多月关节炎就能完全好,泡脚时加上点食盐效果更好。

红花泡脚

1静脉曲张

  静脉曲张除了做手术没有好办法,不过用红花泡脚能很好的改善,如果同时配合按摩手法还能完全好,但是水温不要过高。

2手脚发麻

  手脚发麻,在秋冬季节最常见,这是末梢神经炎的表现,用红花配上盐水泡,能消除发麻症状,一般连续泡3天才能见效。

3大病初愈

  受过伤之后,体内往往还会瘀肿血块,用红花加醋泡脚,每天浸泡20分钟,能活血化瘀,化解体内血块,加快恢复速度。

当归泡脚

1月经不调

  女性朋友出现月经不调,或不同程度的妇科炎症时,可用当归泡脚,连续泡7~10天,症状能得到明显改善。

2眼袋眼圈

  用当归泡脚能改善眼袋黑眼圈。

3缓解抑郁

  当归泡脚能舒缓情绪,在医学上常用作抑郁症和自闭症的治疗,能够让烦闷的情绪得到控制,并且减少生气对肝脏的影响。

食盐泡脚

1延缓衰老

  经常用盐水泡脚,能延缓衰老速度。

2防止裂脚

  秋冬季节,最容易出现裂脚,如果脚上的角质层很厚更容易裂,用食盐加热水中泡脚,能强力去角质,防止裂脚。

艾叶泡脚

1止咳化痰

  咳嗽是秋天高发病,一旦得上就很难好,用艾叶泡脚,每天20分钟,泡第一次就会有改善,并且还能清肺热,排肺毒。

2皮肤止痒

  艾草泡脚能缓解皮肤瘙痒。

3皮肤过敏

  艾草泡脚能改善敏感肌肤。

小苏打泡脚

1降高血压

  小苏打是出了名的降压高手,2~3勺苏打粉倒入热水中,等到合适的温度泡脚,连续泡5~7天,高血压就能稳住,很神奇。

2去除痛风

  小苏打泡脚能消除痛风,尤其是上了年纪的人容易出现痛风,用2勺苏打倒入温水中,浸泡20分钟,连续一周就能改善。

陈皮泡脚

1排湿寒气

  体虚怕冷的人,一般是体内有湿寒气,用陈皮泡脚能排出体内湿寒气,一般连泡1~2周,就能有很好改善。

2润肠通便

  秋天天气干燥,用陈皮泡脚能润肠通便,预防便秘,对于上火引起的便秘,一般连续泡2~3天即可恢复。

3光滑皮肤

  很多女性平时喜欢穿高跟鞋,脚部皮肤粗糙显得很尴尬,用陈皮泡脚,因为陈皮含有丰富的维生素C能让皮肤光滑细腻。

苍耳泡脚

1腰肌劳损

  久坐容易出现腰肌劳损,长途司机和上班族最常见,用苍耳泡脚,每次20分钟,连续泡3~5天就有很好改善。

2慢性鼻炎

  天气一冷,鼻炎就非常难受,鼻塞流鼻涕,不仅尴尬,而且影响健康,用苍耳加泡脚,连续泡一周鼻炎就有很好改善。

3咽喉肿痛

  秋天上火很容易引发咽喉肿痛,用苍耳泡脚,能祛除虚火,消除咽喉肿痛,配合艾草泡脚效果更好。

寒冬泡脚小问答

1用什么桶泡脚比较好?

  答:木桶保温效果好,材质天然;塑料桶比较轻便,价廉物美,只要是高度超过20厘米,保证水位能没过整个小腿就好。

2要多少水?

  答:水位最好位于脚裸以上4根手指宽度的位置。

3水温多高合适?

  答:泡脚水的温度一般维持在38℃~43℃为最佳。

4何时泡?泡多久?

  答:晚上9点左右泡脚,既有助于畅通肾经,又能增加身体热量,促进血液循环,并能提高睡眠质量。泡脚时间为15~30分钟为宜。

5怎么样才算泡好了?

  答:当你额头出汗,或者后背感觉有点冒汗,就说明你的经络上下贯通了。

6泡脚有哪些禁忌?

  ①太饱太饿时都不宜泡脚;

  ②饭后半小时内不宜泡脚;

  ③心脏病、低血压患者不宜泡脚;

  ④脚气患者严重时不宜泡脚,会感染;

  ⑤足部有外伤、炎症也不宜泡脚;

  ⑥孕妇泡脚时不要做足底按摩;

  ⑦老人泡脚不要太久,20分钟为佳。

  这么多泡脚的方法,大家可以根据自己的体质和需求来选择,不如今天晚上就泡个脚吧!

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