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【健康常识】防癌从身边做起,以下几种因素不要碰

这些年因癌症去世的人很多,同时也反应出一个背后的问题,是不是我们的生活习惯?饮食?这些大面的东西有关呢?美国匹兹堡大学医学院精神科临床教授,曾指出每个人的身体都有癌症的细胞分子,(婴儿从出生也带有这种基因)有的人可以抵御这种分子的生长,有的人却抵抗不住最终成了那个不幸运的一者。那么我们应该如何从身边的事情做好预防呢?

一、癌症是省出来的

1. 食物发霉不舍得扔,省出肝癌。

花生、玉米、豆类等淀粉含量高的食物,一旦霉变,最好扔掉。因为淀粉在高温和潮湿的环境下会滋生导致肝癌的黄曲霉菌,而多种研究表明,黄曲霉素是最强的化学致癌物,1毫克就是致癌剂量。

2. 不舍得吃新鲜蔬果。

不要觉得水果可有可无,也不要嫌贵,不吃或吃不新鲜的水果!建议每天吃200-350克的新鲜水果。

二、癌症是懒出来的

1. 懒得运动:13种癌症风险上升

工作忙,家务多,就不运动了?这么懒,癌症风险也会增加。美国国家癌症研究所发现,与运动最少的一成人相比,运动最多的一成人平均患癌几率更低。

平均每天快走超过1小时的人群,他们患食道癌的几率少42%,肝癌几率少27%,肾癌几率少23%。所以,再忙不能忘了运动,再懒也别懒得运动。

2. 懒得体检:错过癌症最早发现期

很多癌症患者拖到晚期症状出现才去医院,往往为时已晚,错过了最佳治疗期。

记住:健康人群每年定期体检,有癌症家族史、有危险因素人群还要每年定期进行有针对性的检查,如肺癌高危人群可进行低剂量螺旋CT检查,25岁以上女性定期做乳腺彩超等。

三、癌症是吃出来的

1. 常吃太烫食物:增加食道癌风险

饮用65摄氏度以上的热饮,可能增加罹患食道癌的风险。这是因为吃的太烫会灼伤食管黏膜,增加癌变风险。

不要吃比自己体温高的食物,刚出锅的饭菜先放置一段时间,感觉不烫嘴再吃。

2. 常吃肉类、油炸:增加肠癌风险

吃油类、肉类多,粗粮蔬菜少,加上运动太少,会导致肠胃蠕动速度减缓,同时多吃高脂肪食物还会增加肠道内胆汁酸的分泌,对肠道黏膜形成刺激和损害。久而久之,就会增加肠癌风险。

3. 吃糖过多:增加胰腺癌风险

摄入过量甜食会增加胰腺癌发病几率。吃糖会导致胰岛素大量分泌,使胰岛功能受到损伤,而这是引起胰腺癌的潜在因素之一。

除了胰腺癌,较高的空腹及餐后血糖水平还可以明显增加患乳腺癌、子宫内膜癌和黑色素瘤的风险。

四、癌症是熬出来的

长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会导致内分泌激素水平的紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。

五、癌症是气出来的

你是什么样的性格,也会影响到肿瘤发病。有种性格叫作癌症性格,这种性格的人,一般比较内向、不擅长与人交流,常常爱生闷气,长时间如此,会影响免疫功能,使癌症有可乘之机。

1. 生气,可能气出食道癌。

调查发现,个性急躁、易怒的人容易患食道癌。临床中也证实了这一点,得食道癌的患者十有八九都是固执、急性子的人。

2. 生气,可能气出肺癌。

肺癌最怕什么?怕三霾!

雾霾:室外大气污染。

烟霾:室内空气污染,包括厨房油烟、二手烟和装修造成的空气污染。

阴霾:心理污染,也就是生闷气。

3. 生气,可能气出乳腺癌

心情不好是乳房养生的大忌。据乳腺癌流行病学调查,爱生气、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌,乳房增生性疾病也会更多见。

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