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秋季健康小常识 | 每天一个好习惯

秋季,很多疾病都容易在这个时候复发,那么,秋季该如何预防疾病?下面6个小常识,一起看看吧!

1

补水

充足的水份对预防肾病、结肠癌等疾病都有着很大的帮助。

2

吃橘子

研究发现秋季每天吃一个橘子对预防口腔癌、胃癌、喉癌和骨质疏松等都有一定的好处。

秋季是很多蔬菜水果上市的季节,日常要多吃这些应季的蔬菜水果,同时日常多注意清淡饮食,避免不洁的饮食习惯。

3

调养起居

秋季早晚的温差相对较大,因此日常要注意及时增减衣服。中医认为早睡对于减少秋燥的损害和保持充沛的活力也具有一定的帮助。

4

适当的运动

秋天适度的运动对增加人体的肺活量、促进呼吸道循环有一定的帮助。像登山、散步等都是不错的选择,一来可以呼吸新鲜的空气,二来也可减少呼吸道疾病的发生率。

5

调节湿度

注意保持室内的湿度,注意给身体及皮肤补水。

6

预防因血压升高引起的相关疾病

因为秋季冷空气的刺激,加之空气干燥,因此容易引起血压升高,导致一些相关疾病的复发,如中风、脑血栓等都是秋季高发的疾病,因此平时要注意预防高血压,避免突然剧烈的运动。

亲爱的家人们,如果您看到这条消息,希望您传递给您的亲人、朋友等需要的人。予人玫瑰,手留余香,无限感恩您的支持与帮助。

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