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标签: 饮食健康

冬季健康饮食小常识

冬季健康饮食小常识

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冬季健康饮食小常识1、冬季健康饮食温食忌硬黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人…

喝粥是传统养生方法之一,一个简单有效的健康饮食方法!

喝粥是传统养生方法之一,一个简单有效的健康饮食方法!

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喝粥是传统养生方法之一,一个简单有效的健康饮食方法!喝粥是我国的传统养生方法之一,更是一个简单有效的健康饮食方法。特别对于养生来讲,喝粥能补充水分、保护肠胃,更能让人减肥、控制三高。一日三餐都能喝粥,但最佳的时间是早晨。早上常会感到胃口不好…

饮食健康小常识

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饮食健康对于我们每一个人来说都很重要,但是很多人往往没有意识一些生活里的饮食小细节,这样经常会引起一些对健康有害结果,今天在这里说一些饮食类的小常识方便大家使用。  1 每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。  2 每天养成喝水的习惯,每天至少也有…

健康饮食小常识与饮食习惯,让你越吃越健康!

健康饮食小常识与饮食习惯,让你越吃越健康!

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健康饮食习惯坐着吃饭根据医学上对世界各健康饮食地不同民族用餐姿势研究表明,坐位最科学,站姿次之,蹲着最不宜。这是因为站立时腿使劲因而大腿容易变粗。饭前喝汤饭前先饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量消…

【健康养生】寒露时节健康饮食的十大要点!

【健康养生】寒露时节健康饮食的十大要点!

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1、多食甘淡滋润食品寒露时节,应根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,宜多吃些核桃、银耳、萝卜等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品,还应多吃雪梨…

健康养生 冬季健康饮食坚持“五多五少”

健康养生 冬季健康饮食坚持“五多五少”

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冬季进补多以食疗为主可食疗也是有讲究的不能盲目下面就一起来看看营养专家给出的冬季饮食“五多五少”原则吧!1、多嚼少吃冬天的食物多以肉类、高油、高脂肪为主,比较难以消化,尤其是对肠胃功能较弱的老人来说,要充分咀嚼后再吃下,这样才能减轻肠胃负担…