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标签: 脊柱

【健康养生】:“腰突”正确锻炼方法

【健康养生】:“腰突”正确锻炼方法

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大约 80% 的人,在一生中的某些时段,都会经历腰痛。国内对成年人的研究结果表明:35~55 岁年龄段是腰痛的好发年龄。很多人腰腿痛都会怀疑自己是腰椎间盘突出。然而绝大多数人都不知道,诱发腰椎间盘突出的主要原因是:腰椎间盘内压过大。椎间盘后…

健康常识:坐骨神经痛对生活有极大的影响,如何锻炼坐骨神经痛

健康常识:坐骨神经痛对生活有极大的影响,如何锻炼坐骨神经痛

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坐骨神经痛可导致下背部疼痛到脚部疼痛。坐骨神经从脊髓末端向下延伸至膝关节顶部。它是体内最大,最长的神经。当坐骨神经由于压迫,扭结或身体创伤而受到刺激时,它可能导致坐骨神经疼痛。虽然休息在坐骨神经痛恢复中起着重要作用,但是加强和拉伸坐骨神经周…