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标签: 深睡眠和浅睡眠

健康养生 | 今天你深层睡眠了吗?

健康养生 | 今天你深层睡眠了吗?

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现今社会迅速发展,人们的生活步调越来越快,很多人不重视睡眠质量,再加上缺乏锻炼,导致身体素质越来越差。实际上,睡眠不仅能储存体力和精力,更是一个机体功能进行全面修复的过程。一般人常认为能够安稳的入睡即是拥有良好的睡眠,但其实睡得着不代表睡得…