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养生攻略丨寒意渐浓,立冬养生重在“藏”

养生攻略丨寒意渐浓,立冬养生重在“藏”

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《黄帝内经》曰:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,勿扰乎阳,早卧晚起,必待日光。”我院中医科医生解释:按照冬季万物蛰伏,养生宜收藏阳气,顺应太阳的起落来作息,避免肾气受损,进补也是重在养阴。饮食调养遵循秋冬养阴饮食调养要遵循“秋冬养阴”、“虚者…

【健康养生】寒露时节健康饮食的十大要点!

【健康养生】寒露时节健康饮食的十大要点!

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1、多食甘淡滋润食品寒露时节,应根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。在饮食上还应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品,宜多吃些核桃、银耳、萝卜等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品,还应多吃雪梨…