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小贴士|常常失眠怎么健康养生?

小贴士|常常失眠怎么健康养生?

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如果您想脏腑平衡、身心安康,就必须顺应天地自然的规律,“饮食有节,起居有常,不妄劳作”,做到“和于阴阳,调于四时”,而能“终其天年,度百岁乃去”!一、睡眠的重要性1、战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡…