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健康常识 | 冬季长跑注意事项

健康常识 | 冬季长跑注意事项

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冬季气温低,机体表面的血管遇冷收缩,使得人体的血液流动缓慢,肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘滞性增加,使肌肉的弹性和伸展性降低,活动能力下降;韧带的弹性和关节的灵活性也变得较差,人的判断力也会随之下降。所以冬季跑操时,更当注意身体及环境所起…