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女性养生健康小常识

大家好,今天木子的健康60秒小课堂是针对女性朋友的。很多女同胞都因气血不足而导致气色不好,其实是可以通过一些日常小习惯改善气色的。

首先要调节饮食

首先要调节饮食,气血不足主要受四个身体健康问题的影响,我们可以通过饮食解决相应的问题,红枣、桂圆等食物补血,黑芝麻、淮山药养肾,肉桂、红糖水祛寒,红参补气。

经常锻炼身体

经常锻炼有助于加快身体代谢,能逐渐改善血液循环,而且还可以通过出汗的方式将废物排出体外,保持皮肤的光泽,同时也能让身体保持最佳状态,从气色和身形各方面保持年轻的状态。

保证充足睡眠

充足的睡眠,对于养肤护肤来讲尤为重要!若睡眠不足、经常失眠、睡眠质量差,就很容易引起毛孔粗大、肌肤干燥、黑眼圈、肿眼泡、痘痘粉刺等现象,从而导致气色差;而若每天能保证充足的睡眠,不仅有助于促进皮肤的新陈代谢,而且利于皮肤细胞的修复与再生,令皮肤红润有光泽,进而逐渐改善气色差的现象。

好了,今天的分享就到这,我们下期再见!

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