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春季养生全攻略——保健篇

资料表明,心脑血管病病人,特别是老年人,春季要特别注意预防中风。专家建议,初春时节预防脑血管疾病,首先要注意保暖。尤其是老年人,不宜过早地脱去冬装,要注意天气变化,及时增减衣服,防止因气温变化引起血压波动和感冒。同时,要积极治疗高血压、糖尿病、心脏病和高血脂症,戒烟酒,缓解紧张,疏解压力,摒弃不良生活习惯,消除各种诱发疾病的危险因素。

  其次,合理膳食也很重要。春季多风,体内积累了整整一个冬季的郁滞之气,到了春天容易以“火”的形式表现出来。所以,春季饮食宜清淡,尽量避免辛辣荤腻和羊肉、海鲜、韭菜等“发物”,控制食盐用量(每天4~6克)。还要适当增加富含纤维膳食的粗粮、青菜,以保持排便通畅。

  资料显示,鱼油具有明显的调节血脂功能,能够有效预防动脉硬化。适量摄取富含ω-3的鱼油,对心血管疾病具有积极的预防作用。国际营养组织建议,人们每天应摄取2500千卡能量,同时摄取0.6~1克以EPA和DHA形式存在的ω-3脂肪酸。配合卵磷脂效果更佳!

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嘉康利鱼油采用深海纯净冷水水域、小型洄游鱼的头部为原料,并采用三重分子过滤技术避免重金属等污染,而专利的低温萃取程序则保证了鱼油的稳定性。快为您和家人选用富含EPA和DHA的嘉康利优质鱼油吧,它能轻轻松松地为您和家人补充ω-3脂肪酸,维护心血管健康!

 良好的饮食习惯是预防疾病的第一道关,黑老宋黑色杂粮粉,可改变我们的早餐习惯是很好的选择! 

          在春暖花开的时节,让我们做出正确的选择,为自己和家人构筑健康的防线,远离疾病的威胁!

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