欢迎光临
我们一直在努力

养生方法掌握好,健康长寿不烦恼

活动养生:生命在于运动。人到老年勤于活动,但要量力而行,持之以恒。形式不限,根据自身情况,使气血舒畅,畅达心胸,怡情养性,增强体质,防病于未然。

静坐养神:动养身、静养神。神是生命之本,人在入静后,可以达到空境,无物无我,可以提高精、气、神的提升,增强藏腑功能及免疫功能,增进身心健康。

少食养体:人到老年各脏器功能都有不同程度的减退,饮食调节很重要,要以清淡、稀软,精细搭配,营养丰富,温温糊糊,少量多餐,保持平衡。

少言养气:人到老年易管事,多有看不惯之事。但要学会控制情绪,“开口神气散”话多不利于养气,生气损神,可言可不言不言,少言养神。

书画养性:端坐凝神,专心致志,百念不生,修心养性。

劳动养德:家内家外积极参加一些能所能及的劳动,调节情趣,调节愉悦心情。

诚朴养品:纯朴、诚信,注重品德修养,带好子孙后代。

宽厚养福:学会宽容,人和生百福。让一步海阔天空,则福乐无边。

仁慈养寿:仁慈则心善,受人敬,心情舒畅,少病则寿长。

养生本来就是一种情志的修养,行为是修养心身的方法和过程,只要我们掌握得当,就能取得可喜的效果。健康靠自已,长寿也不难。长寿不是那个人的专利,而是我们自已丢了健康,在生命征途中,没有完成任务。关爱生命,愿所有人都健康长寿。

赞(49)
分享到: 更多

评论 抢沙发

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址