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健康养生:经常胀气、打嗝、放屁,正常吗?

导读

若我们吃饱饭之后,感觉饱、打嗝是很常见的事情;但你什么都没有吃,却觉得很饱,肚子胀,或者一天到晚不停打嗝、放屁,就要找原因。

若你经常感觉肚子胀,看看是不是有以下情况:

1、吃太快,一下子吃很多东西可能不觉得饱,因为胃部要过个十几二十分钟才能传达讯息给脑部说饱了。

2、吃太油,油炸的食物会延缓胃的排空时间,因此觉得胃很胀。

3、喝汽水、可乐等碳酸饮料或啤酒,等于喝了一堆空气进去。

以下习惯也会让胃肠道有更多的空气:

1、用吸管吸饮料、嚼口香糖等;

2、肠躁症

3、乳糖不耐症

4、胃食道逆流

想要减少打嗝或腹胀,你可以试试看以下方法:

1、不要喝气泡饮料或啤酒

2、细嚼慢咽

3、不要抽烟

4、确定假牙是否装好,如果假牙装置不当,咬合之间也容易吞进更多空气。

5、治疗胃食道返流

放屁过多可能起因于吞进过多空气,也与消化道产生太多肠气有关,可能是:

1、大肠内未消化的食物开始发酵,产生过多空气。

2、消化系统没法完全分解部分食物。

3、大肠内菌群改变,可能起因于吃了抗生素或其他药物。

4、便秘而使食物残渣待在大肠太久,继续发酵产气。

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