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第344期丨甲状腺疾病日常保健与养生方案,早预防早受益

不管是什么疾病,一句老话说得最好:预防胜于治疗。只有为健康多付出一分心力,才能离病痛远一些。因此要避免患上甲状腺疾病,以下几点应该特别注意。

1、定期检查

由于甲状腺疾病的前期症状较为隐蔽,人们对此了解较少,患者往往容易把甲状腺疾病的症状与其他疾病混淆起来,让人误以为自己患上了其他疾病,从而错过了最佳的治疗时间。因此,定期检查体内的甲状腺功能是否正常非常必要。

另外,因为甲状腺疾病向来青睐女性,女性患上此疾病的机率比男性高出数倍,所以女性更应该定时进行检查。医生建议,35岁以上的女性,或女性在准备怀孕前3个月,都应该对甲状腺功能进行检验。

2、饮食养生

甲状腺和碘脱离不了关系,而碘又与我们日常饮食息息相关,所以一旦出现甲状腺疾病,就得从饮食习惯中入手,注意日常生活中碘的摄取量。不同类型的甲状腺疾病在饮食上需要注意的内容有所不同。

甲亢

甲亢患者要少摄入碘,首先加碘盐要远离,另外,食物日常生活中较为常见的食物,如海带、紫菜等也需要忌口。刺激性的食物,如烟酒也需要戒除。患者可用菊花、玫瑰花、莲子心清热之品泡茶饮,多吃清热滋阴的梨,及富含维生素C和钾的柑橘。

甲减

甲减患者饮食应清淡,不宜吃生冷、油腻或过咸的食品。

甲状腺肿瘤

若患有甲状腺肿瘤,应多食有助调节免疫功能的含硒食物,例如大豆、番茄、芝麻、蘑菇等。

3、良好的生活习惯

经常熬夜、三餐不定时、长时间上网、烟酒不离手等等,这些不良习惯都容易增加罹患甲状腺疾病的可能性。对已患甲状腺疾病的人而言,也不利于恢复健康。因此日常生活中应该养成三餐正常,早睡早起的作息习惯。对甲亢患者而言,戒烟尤其重要,因为吸烟会加重眼球突出,不利于突眼的恢复。

4、保持轻松愉快的心情

心情也需要保养。 保持愉快及正面的心态,对甲状腺疾病康复有莫大的帮助。而情绪的剧烈波动,往往会刺激甲状腺分泌过多激素而引发诸如甲亢等甲状腺疾病。所以平日里还应该学着放宽心情,不要轻易为小事动怒或伤心。

5、远离辐射及高温环境

辐射是造成甲状腺疾病的其中一个原因,而辐射在我们的生活中却又无处不在,因此,患者应尽量减少使用高辐射的电子产品,如手机、手提电脑等等,更应该避免住在高压电塔等高辐射的地区。

附表:

甲状腺健康自测表

当您体检发现甲状腺结节或甲状腺功能出现异常时,请按照该自评表进行自我评估:

1

□ 是否存在脾气急、易怒;或易生闷气;或虽平素脾气良好,但在生病前一段时间存在“高压力”经历(例如家人生病或去世、家庭矛盾激化、工作压力大等)。

2

□ 是否存在乏力、易疲劳的问题。

3

□ 是否存在睡眠障碍。主要表现为入睡困难、睡眠浅、易醒、早晨起来觉得未休息好,甚者彻夜不眠。

4

□ 是否存在舌质暗、月经颜色深等现象。

5

□ 是否存在大便溏稀、舌苔淡白、舌边有齿痕、下肢水肿等现象。

6

□ 是否存在怕风、怕冷、自汗、易感冒;记忆力减退、脱发等现象。

7

□ 是否存在食欲不振、便秘等消化功能失调现象。

8

□ 是否存在胸闷气短、胸口压抑等不适感。

9

□ 是否存在类似女性更年期的“潮热”现象。

10

□ 是否存在类似于“慢性咽炎”表现,时常有痰;或有咽喉部异物感,吐之不出,咽之不下。

温馨提示

如出现以上症状满足2项及以上,显示您甲状腺病变的同时,还伴有全身内环境紊乱或脏器功能失调的情况,建议来院就诊,系统调理,保护我们颈前的美丽“蝴蝶”!

     主任医师,从医40余年

毕业于天津医科大学临床系,多年来对内科各系统疾病的诊疗有较丰富的临床经验,尤其对糖尿病、老烂腿、代谢性疾病、心脑血管病、呼吸系统疾病、老年病及重症病抢救、治疗有较丰富的体会及经验。

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天津博大医院

(如患者姓名+年龄+联系电话)

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天津市河北区宿纬路2号(近天津维多利亚酒店后身)

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