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【健康养生】身体是否健康,常看五样指标

我们在日常生活中,怎样知道自己的体身是否处于亚健康状态呢,今天刘庆博士教大家五个简单指标,都是日常生活当中的事情,关系到每个人的健康状态。如果这五个指标正常,一般来说,身体处在一个平衡健康的状态,即使生了病,也会很快恢复健康的。如果这五个指标有异常,就说明身体已经处在亚健康的状态了,要主动调整生活习惯,必要的时候得去医院看医生,得到更专业的帮助了。

一、常看饮食:食欲是身体健康的晴雨表。当您的食欲突减、食量下降时,一定要请医生查明原因。当然,食欲陡然亢进也是异常表现。

二、常看体重:体重迅速增加或急剧下降,都对健康不利。所以,将体重控制在一定范围内尤为重要。

三、常看睡眠:每个人都有自己的生物钟。如果长时间改变生活节奏,就会改变内分泌,导致神经紊乱和睡眠障碍。

四、常看便色:即大小便的颜色。不同种类的饮食,排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液或粘液,说明胃肠道出了毛病:大便若呈沥青般黑粘稠状,说明消化道出血;大便若呈白色,可能是患了胆道疾病。

五、常看脾气:自己是否经常无端地发脾气,若是,有可能是疾病所致。一般来讲。高血压、胃病、肝炎等都会引起烦躁不安。使人容易动辄发脾气。

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