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【健康常识知多少】

  【健康常识知多少】

  秋天是丰收的j季节,

  是浪漫的季节,

  在我们告别夏天酷热的

  天气迎来凉爽秋风的时候

  可别忘了注意身体,注意养生

  秋天是养生的好季节!

  秋季的精神调养在于培养乐观情绪,保持内心平静,收敛神气,为冬令阳气潜藏做准备。

  触景生情,易增忧伤。忧伤又容易伤肺,肺气虚后,机体对不良刺激的耐受性又会下降,中医认为心藏神,神安则寿。若不知调摄精神,则精血渐衰,形体耗败,老衰立至。

  秋季的精神养生

  入秋养生要预防感冒腹泻,入秋气温下降适合病菌乘虚而入,容易感冒,是细菌性肠炎。痢疾等肠道疾病的多发季节。

  秋季养生的运动,足球。篮球。长跑。极限运动等户外体育项目是秋季最佳运动选择,老年人可以选择慢走。散步或打太极拳等运动。

  秋季养生的重要性

  人的一生之中大约有1/3的时间是用在睡眠上的,睡眠可以为生命积蓄能量。{内经}说"人卧血归于肝,肝受血而能视,足受血而能步,掌受血能握,指受血而能摄,

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